ورزش در خانه - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش در خانه
10:10
ورزشی
آموزش ورزش در خانه
― تمرینات در منزل افزایش قدرت ، سرعت ، چابکی ، تقویت عضلات شکم ، انعطاف پذیری و..
34:13
ورزشی
تمرین کامل برای ورزش در خانه
― تمرینات در منزل افزایش قدرت ، سرعت ، چابکی ، تقویت عضلات شکم ، انعطاف پذیری و(34 دقیقه تمرین پر فشار)..
12:23
ورزشی
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن
― این ست ورزشی شامل گرم کردن، 89 نوع تمرین و در انتها سرد کردن میباشه و همچنین استراحت بین هر تمرین 79 ثانیه است که در این فواصل بهتره با نوشی..
05:35
ورزشی
ورزش در خانه برای درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه
― توی این ویدیو به مهم ترین نکات درباره دیسک کمر اشاره میکنم و در ادامه شش حرکت اصولی و تخصصی رو بهتون آموزش میدم
این حرکات سطح اول از تمر..
15:44
ورزشی
اموزش ورزش در خانه / آموزش ورزش در خانه با کودکان
― درمان چاقی کودکان با برنامه ورزشی ورزش در منزل کودکان..
11:59
ورزشی
تمرین حرکات شکم
― حرکات شکم برای مبتدیان که میتوانید در هر مکانی انجام دهید..
12:17
ورزشی
10 دقیقه تمرین خانگی شکم
― تمرینات شکم و کمر در خانه . حتما انجام دهید..
04:09
ورزشی
تمرینات برای سالمندان / تقویت عضلات
― تمرینات معده برای سالمندان، تمرینات برای سالمندان، تقویت عضلات مرکزی، تمرینات شکم..
15:18
ورزشی
15 دقیقه ورزش در خانه
― لایک و کامنت یادتون نره..
54:01
ورزشی
تمرین فول بادی در خانه با دمبل ، چالش شماره بیست
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
00:43
ورزشی
نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی برای تقویت سرشانه
― حرکت نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی که قسمت های میانی دلتویید و قسمت جلویی دلتویید و به خوبی تقویت میکند از طرفی قسمت فوقانی و تحتانیعضل..
50:19
ورزشی
تمرین پا و پشت یا زیر بغل در خانه ، چالش شماره هجده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
34:30
ورزشی
تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ، چالش شماره شانزده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
45:55
ورزشی
تمرین پا در خانه با وزن بدن ، چالش شماره چهارده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
38:08
ورزشی
تمرین سینه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره ده
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
43:15
ورزشی
تمرین پا و زیر بغل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره نه
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
50:04
ورزشی
تمرین سرشانه ، جلو بازو و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل )
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
15:55
ورزشی
تمرین شکم پهلو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره پنج
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:31
ورزشی
تمرین سینه ، سرشانه و پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
50:53
ورزشی
تمرین فول بادی با دمبل و صفحه در خانه ( ورزش در منزل ) چالش
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..
42:01
ورزشی
تمرین پا در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره سه
― اکثریت مردم باور دارند برای ساختن بدن متناسب و زیبا حتما باید در باشگاههای ورزشی ثبت نام کنند در صورتی که به راحتی میشود در خانه به بدن ا..