ورزش حرفه ای - هشتگ ها

― وضعیت های ما به تیغه های شانه های پایدار نیاز دارد و بسیاری از آنها قدرت و استقامت لازم برای حمایت از دو استخوان را ندارند. با تمرینات کت..

― وضعیت های ما به تیغه های شانه های پایدار نیاز دارد و بسیاری از آنها قدرت و استقامت لازم برای حمایت از دو استخوان را ندارند. با تمرینات کت..

― بهترین تمرینات شانه و پشت در خانه..

― روال تمرین روزانه صبح امروزی بر تقویت انرژی صبحگاهی شگفت انگیز تمرکز دارد! ورزش منظم صبحگاهی برای افزایش انرژی و کاهش خستگی بسیار عالی ..

― این 20 تمرین روتین بیداری کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. هر روز صبح پرانرژی و آماده برای شروع روز خود باشید. بیدار شدن و ورزش کردن واقعا می توا..

― چند دقیقه در روز برای از بین بردن چربی بازو و داشتن بازوهای قوی تر در خانه وقت بگذارید! 10 تمرین موثر برای بازوهای قوی تر بدون وزن. تمرینات..

― آیا یک شکم آویزان دارید که فقط می خواهید از شر آن خلاص شوید؟ عالی! امروز این تمرین را انجام دهید تا از شر شکم آویزان خلاص شوید..

― تمریناتی را که می توانید حتی در خانه انجام دهید تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید، امتحان کنید. وضعیت بدنی نامناسب می تواند سلامت کلی شما ..

― عضلات و مفاصل را با حرکات ساده گرم کنید تا ابتدا جریان خون تحریک شود. آیا انجام حرکات کششی به محض بیدار شدن خوب است؟ حرکات کششی را برای بی..

― ماهیچه های سینه، شکم، پشت، شانه ها و بازوهای خود را با دمبل تقویت کنید. قدرت بالای بدن خود را بسازید. دمبل، تمرین دمبل، تمرین دمبل، برنام..

― پوش آپ ها نوعی تمرین ورزشی هستند، یک روش تمرینی قدرتی که از وزن بدن برای مقاومت استفاده می کند. Push Up یک تمرین تمام بدن است که روی بسیاری ا..

― پنج آیین تبتی سیستمی از تمرینات است که بیش از 2500 سال قدمت دارد. مناسک واقعا برای یک روال حرکتی مداوم صبحگاهی برای من مفید بوده است. هر بار..

― ورزش گردن یک درمان طبیعی برای قوز گردن شما است. ورزش مورد علاقه من برای کاهش ظاهر قوز گردن، کشش پک با اکستنشن گردن است. این ویدیو به یک را..

― این تمرین ساده فقط از 10 تمرین تشکیل شده است. تمرین عضلانی، کشش، رژیم غذایی، کاهش چربی، تمرین، کاهش وزن، تمرین خانگی، ورزش، در خانه، زنان..

― تمرینات تنفسی می تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند! این نه تمرین تنفسی ساده به الگوهای تنفسی مختلف می پردازد. هر تمرین ذهن و بدن ..

― تمرکز تمرینات روی شکم می تواند به تقویت شکم و تقویت هسته شما کمک کند، که می تواند پیامدهای مثبتی برای شما داشته باشد. آنها هسته شما را تق..

― حرکات کششی قبل و بعد از خواب هنگام خواب می تواند تنش ماهیچه های شما را کاهش دهد و به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید. حرکات کشش..

― ماهیچه های وضعیت بدن خود را تقویت کنید... تقویت عضلات مربوطه می تواند به شما کمک کند تا به وضعیت بدنی خوب برسید و حالت بد را دفع کنید. ممکن ..

― این تمرین ساده و در عین حال موثر برای کل بدن، کاهش چربی و عملکرد کلی تناسب اندام را به حداکثر می رساند. 10 بهترین تمرین برای سوزاندن چربی ب..

― حرکات موثر برای بلند کردن سینه ها به طور طبیعی در خانه، سفت کردن پوست، تقویت نواحی سینه بند. از آنجایی که سینه ها عضله ندارند، نمی توانید..

― تمرینات نشان داده شده در این ویدیو ساده و موثر هستند و به کاهش درد ناشی از ساییدگی کمک می کنند..