ورزش حرفه ای - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش حرفه ای
06:39
ورزشی
چالش اسکوات - از اسکات دست نکشید زیرا آنها سخت هستند
― اسکات ورزش سختی است که بسیاری از افراد تمایلی به انجام آن ندارند.
با این حال، اسکات آنقدر بخش بزرگی از کالیستنیکی است که یکی از بهترین ت..
06:37
ورزشی
موثرترین تمرینات کل بدن برای رشد عضلات
― از آنجایی که تمرینات کل بدن نسبت به تمرینات موضعی باعث تحرک بیشتر عضلات و سوزاندن کالری می شوند، برای عضله سازی و کنترل وزن بسیار موثر ه..
04:20
ورزشی
5 تمرین ایستاده برای از دست دادن چربی واقعا بسیار سریع
― این پنج تمرین ایستاده به شما کمک می کند تا خیلی سریع چربی ها را کم کنید.
اگر می خواهید وزن کم کنید، فقط این پنج تمرین را بارها و بارها انج..
05:56
ورزشی
بهترین تمرینات عضلات سه سر در خانه
― بهترین تمرینات عضلات سه سر در خانه تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فی..
06:34
ورزشی
بهترین تمرینات قلبی برای سلامت قلب شما
― بهترین تمرینات قلبی برای سلامت قلب شما.
تمرینات استقامتی عضله قلب را تقویت می کند و به آن اجازه می دهد خون بیشتری را در بدن شما در یک لح..
10:31
ورزشی
با این روتین تمام بدن موبایل دریافت کنید!
― با این روتین تمام بدن موبایل دریافت کنید! تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، ..
03:11
ورزشی
چگونه سریع وزن کم کنیم این 3 تمرین را روزانه انجام دهید
― چگونه سریع وزن کم کنیم این 3 تمرین را روزانه انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، ..
09:27
ورزشی
10 دقیقه ورزش صبحگاهی (این کار را هر روز انجام دهید)
― تمرینات صبحگاهی برای تمام روز، دمبل تمرین صبح بخیر، تمرینات صبح بخیر در خانه، تمرین عضلات صبح بخیر، فواید ورزش صبح بخیر، نحوه انجام صبح..
05:24
ورزشی
بهترین تمرینات برای داشتن شکمی صاف
― کارشناسان به شما می گویند که داشتن شکم صاف همیشه امکان پذیر است. چند تمرین انجام دهید، شکمی سفت و صاف خواهید داشت. ممکن است بتوانید در عر..
07:25
ورزشی
تمرین پلانک برای مبتدیان
― پلانکینگ یکی از بهترین تمرینات برای قلب شماست. پلانک های مبتدی برای سالمندان، نحوه انجام پلانک برای صاف کردن شکم، تعداد پلانک برای مبتد..
08:02
ورزشی
نحوه بلند کردن و افزایش سایز سینه به طور طبیعی
― نحوه بلند کردن و افزایش سایز سینه به طور طبیعی تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..
07:04
ورزشی
با این تمرینات سریع وزن کم کنید
― با این تمرینات به سرعت وزن کم کنید. تمام مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت..
09:55
ورزشی
با این تمرینات سریع وزن کم کنید
― برخی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن، حرکات ترکیبی کامل بدن همراه با جلسات کاردیو هستند. تمرین خانگی امروز می تواند به کاهش وزن و تناسب ا..
08:06
ورزشی
روال ورزش صبحگاهی من در خانه
― اکثر حرکات کششی صبحگاهی "کشش های ثابت" خواهند بود. این کشش ها شامل کشیدن یک گروه عضلانی به دورترین نقطه آن و سپس نگه داشتن آن است. حرکات کش..
05:20
ورزشی
با این تمرینات سریع وزن کم کنید
― برای بهبود سلامت خود قدم بردارید. وزن خود را کاهش دهید و از درون و بیرون احساس بهتری داشته باشید. بسیاری از مردم از وزن فعلی خود ناراضی هس..
12:25
ورزشی
حرکات کششی روزانه صبحگاهی بعد از بیدار شدن از خواب
― این 15 تمرین کششی را انجام دهید تا بدن خود را بیدار کنید و حرکت دهید، انعطاف پذیر شوید و یک برنامه صبحگاهی بسازید. انجام حرکات کششی روزانه..
09:06
ورزشی
12 بهترین تمرین حرکتی برای حرکت بهتر
― فردی با تحرک زیاد می تواند تمام بدن خود را آزادانه و بدون درد از طریق دامنه کامل حرکت حرکت دهد. این کار خیلی بیشتر از ماهیچه ها را شامل می ..
10:32
ورزشی
تمرینات دمبل تمام بدن در خانه
― تمرینات دمبل تمام بدن به شما این امکان را می دهد که زمان تمرین خود را به حداکثر برسانید و ماهیچه های لاغر و عملکردی را بسازید. تمرین دمبل ..
10:43
ورزشی
14 تمرین با دمبل در خانه
― دمبل ها بار خارجی را به بدن اضافه می کنند که تغییر ناپذیر است. تمرین دمبل در خانه، تمرین بازو با دمبل، آموزش ساخت دمبل در خانه، تمرین قفس..
04:49
ورزشی
5 دقیقه تمرین در خانه برای بهبود ساعد شما
― تمرینات ساعد یکی از جنبه های مهم تناسب اندام است و می توان آن را به راحتی در خانه بدون تجهیزات انجام داد. ساعدهای قوی نه تنها قدرت گرفتن و..
04:44
ورزشی
5 تمرین موثر
― بهترین تمرینات برای لاغر شدن از الگوهای حرکتی پایه استفاده می کنند و همه گروه های عضلانی اصلی را تمرین می دهند. ورزش چربی سوزی برای خانم ..