ورزش حرفه ای - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزش حرفه ای
07:56
ورزشی
یک تمرین قدرتمند تمام بدن برای بیدار کردن تمام عضلات شما
― برای بدن شما بسیار خوب است که تمرینات با شدت بالا را انجام دهید که از تمام عضلات شما حداقل دو بار در هفته استفاده کند.
حتی اگر بار اول آن ..
07:06
ورزشی
چگونه در 7 روز وزن کم کنیم
― برای سلامتی خود ورزش را در الویت قرار دهید..
06:22
ورزشی
ورزش هایی برای کاهش موثر دور کمر تا 5 سانتی متر
― تمرینات کمر فقط برای کمر باریکتر نیستند. آنها برای جلوگیری از آسیب های کمر، تسکین کمردرد و ساخت ماهیچه های قوی تر کمر ضروری هستند.
بسیار..
06:29
ورزشی
تمرین قدرتمند برای کل بدن
― این یک روتین قدرتمند برای تمام بدن است که کل بدن شما را به یکباره کار می کند.
اگر برایتان سخت، دشوار یا آزاردهنده است که قسمت به قسمت بدن ..
07:35
ورزشی
10 تمرین حرکتی برای کمک به مفاصل
― وقتی صحبت از تحرک به میان می آید، نادیده گرفتن این حرکات ساده و در عین حال ضروری برای چیزی سخت تر آسان است. با این حال، گنجاندن این تمرینا..
06:24
ورزشی
تمرینات برتر بازو در خانه
― با این تمرینات برتر بازو در خانه پاره شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام..
02:55
ورزشی
مهم نیست چقدر مشغله دارید باید این 3 تمرین را انجام دهید
― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..
07:09
ورزشی
با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید
― با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ..
06:22
ورزشی
این تمرین چهار سر ران برای عضلات ضخیم ساق پا طراحی شده است
― اگرچه این تمرین برای ایجاد ماهیچه های قوی ساق پا طراحی شده است، اما تمرینات پا به طور شگفت انگیزی باعث افزایش توده عضلانی در کل بدن شما م..
07:54
ورزشی
12 تمرین چربی سوزی کامل بدن!
― 12 تمرین سوزاندن چربی کامل بدن تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما ..
06:31
ورزشی
سینه من خیلی صاف است تمرینات لیفت سینه!
― گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو را جالب و آموزنده کنیم. این ویدیو تمرینات و کار عضلات را ..
07:35
ورزشی
تمرینات کگل و تقویت عضلات کف لگن
― برخی منابع نشان می دهند که تمرینات کگل، که به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند..
08:10
ورزشی
اکنون از گردن درد و قوز خلاص شوید!
― همین حالا از گردن درد و قوز خلاص شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..
06:29
ورزشی
تمرین شش تکه شکم که نرم شروع می شود و بسیار سخت
― این یک تمرین شکمی با ساختار مناسب است که سبک و ملایم شروع می شود و در پایان تمرین به سوزش شکمی عظیم می رسد.
بسته به سطح مهارت خود، ممکن اس..
10:10
ورزشی
با بهترین حرکات کششی گرم کردن صبح، خون خودرا به جریان بینداز
― با بهترین حرکات کششی گرم کردن صبح، خون خود را به جریان بیاندازید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در..
03:22
ورزشی
5 بهترین ورزش موثر برای کاهش وزن
― تمرینات موثر چربی سوزی برای کمک به کاهش وزن. زمانی که ورزش با یک رژیم غذایی مغذی و کنترل شده با کالری همراه باشد، ورزش راهی سالم، پایدار ..
08:03
ورزشی
پلانک ها و پوش آپ ها برای ساختن اندام عالی کافی هستند
― اگر احساس خستگی می کنید، سعی کنید بارها و بارها انواع پلانک ها و هل آپ ها را انجام دهید.
پلانک ها و هل آپ ها ساده هستند، اما برای طولانی ت..
06:39
ورزشی
ایده آل برای ساخت سریع شکم یا حفظ شکم
― مهمترین چیز برای ساختن و حفظ عضلات شکم این است که به طور مداوم عضلات شکم خود را با تکرارها در فواصل زمانی منظم تحریک کنید، به جای انجام ت..
05:54
ورزشی
تمرینات موثر کگل برای مردان بالای 35 سال
― تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل عضلات کف لگن شما را قوی تر می کند. این ماهیچه ها جریان ادرار شما را کنترل می کنند و به نگه داشتن اندام های ل..
06:01
ورزشی
با این برنامه تمرینی باسن بزرگتری داشته باشید
― fا این تمرین روتین باسن بزرگتری داشته باشید همه مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی هستند. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام..
07:35
ورزشی
شکم شش تکه شما توسط چربی شکم پنهان شده است
― اگر می خواهید شکم شش تکه ای داشته باشید، باید قبل از آن از شر چربی شکم خلاص شوید. ورزش برای از بین بردن چربی شکم فعال تر از ورزش شکمی است ز..