ورزشی - هشتگ ها

― تمرین بدنسازی / تفاوت ددلیفت رومانیایی زیربغل با ددلیفت پشت..

― تمرین بدنسازی / نشر خم با هالتر سرشانه..

― با این تمرین کششی صبحگاهی نیروبخش، روز خود را با طراوت و شادابی شروع کنید! در این ویدیو، ما شما را از طریق یک سری حرکات کششی ملایم که برای..

― آیا با چربی های سرسخت شکم دست و پنجه نرم می کنید و آرزوی داشتن دور کمر باریک تر را دارید؟ این ویدیو دارای یک برنامه تمرینی هدفمند است که ب..

― به دنبال شروع سفر کاهش وزن خود هستید؟ در این ویدیو، انواع تمرینات کاهش وزن موثر را پوشش خواهیم داد که برای کمک به شما در سوزاندن کالری و ..

― روز خود را با این 10 تمرین ضروری که باید هر روز صبح انجام دهید، شروع کنید! این روال برای تقویت انرژی، بهبود انعطاف پذیری و ایجاد لحن مثبت ب..

― مبارزه با چربی شکم؟ بهترین تمرینات را برای هدف قرار دادن و کاهش موثر چربی شکم کشف کنید! در این ویدیو، ما شما را از طریق یک سری تمرینات اثب..

― چگونه باسن برزیلی بدست آوریم: بهترین تمرینات برای داشتن باسن حبابدار عالی! خواب باسن برزیلی دارید؟ با راهنمای تمرینی جامع ما، بهترین ت..

― تمرین بدنسازی / انواع حرکات با کش..

― تمرین بدنسازی / جلو بازو دست جمع هالتر..

― تمرین بدنسازی / حرکت اسکوات پرس سرشانه..

― تمرین بدنسازی / لانگز مورب پرس سرشانه..

― تمرین بدنسازی / نشر خم دمبل..

― به کانال ما خوش آمدید در این ویدیو، شما را با یک روال جامع از تمرینات کمری که برای تقویت قدرت، بهبود وضعیت بدنی و کاهش کمردرد طراحی شده ا..

― تمرین صبحگاهی ضروری: با این روال سریع به روز خود انرژی دهید! روز خود را با این تمرین صبحگاهی ضروری شروع کنید که برای انرژی بخشیدن و نشاط..

― به کانال ما خوش آمدید در این ویدیو، ما شما را از طریق یک سری تمرینات هدفمند که برای بلند کردن و تقویت سینه شما طراحی شده اند، راهنمایی می ..

― با ویدیوی ما در مورد دو موثرترین تمرینی که می توانید انجام دهید، اسرار یک تناسب اندام را باز کنید! چه یک ورزشکار مبتدی یا یک ورزشکار باتج..

― به یاد داشته باشید، هر حرکتی بهتر از هیچ است. آنچه را که برای شما مفید است را پیدا کنید و تمرینات را با روال خود تطبیق دهید. فعال و سالم بم..

― هفته 1: 1 سری 3 بار در هفته با حداقل 1 روز استراحت بین هر روز تمرین. هفته 2: 2 ست 3 بار در هفته (1 روز استراحت بین هر روز تمرین). هفته 3 و 4: 3 ست ..

― تمرین بدنسازی / پلاور دمبل زیر بغل..

― تمرین بدنسازی / زیر بغل پلاور سیم کش..