ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
06:01
ورزشی
با این برنامه تمرینی 5 دقیقه ای، بازگشت قوی داشته باشید
― با این برنامه تمرینی 5 دقیقه ای، پشت سر قوی داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، ..
05:55
ورزشی
10 تمرین موثر شکمی که باید در خانه انجام دهید
― این 10 تمرین را برای بهبود عضلات شکم خود امتحان کنید. در حالی که این تمرینات روی عضلات شکم شما تمرکز دارند، کل هسته شما را نیز تقویت می کنن..
06:19
ورزشی
مراقب تغییر چشمگیر دور کمر خود باشید
― هدف از این تمرین این است که با شکستن چربی اطراف عضله مایل خارجی و در نهایت تقویت خود عضله مایل خارجی شروع شود.
خلاص شدن از شر چربی های موض..
07:35
ورزشی
تمرینات کششی 6 صبح من
― مسواک زدن شبانه دندان ها و آماده شدن برای رختخواب یک روال است. بیدار شدن در ساعت 7 صبح و ورزش هر روز صبح یک روتین است. مثبت اندیشی؛ افزایش ..
08:10
ورزشی
اکنون از گردن درد و قوز خلاص شوید!
― همین حالا از گردن درد و قوز خلاص شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..
06:29
ورزشی
تمرین شش تکه شکم که نرم شروع می شود و بسیار سخت
― این یک تمرین شکمی با ساختار مناسب است که سبک و ملایم شروع می شود و در پایان تمرین به سوزش شکمی عظیم می رسد.
بسته به سطح مهارت خود، ممکن اس..
10:10
ورزشی
با بهترین حرکات کششی گرم کردن صبح، خون خودرا به جریان بینداز
― با بهترین حرکات کششی گرم کردن صبح، خون خود را به جریان بیاندازید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در..
08:03
ورزشی
پلانک ها و پوش آپ ها برای ساختن اندام عالی کافی هستند
― اگر احساس خستگی می کنید، سعی کنید بارها و بارها انواع پلانک ها و هل آپ ها را انجام دهید.
پلانک ها و هل آپ ها ساده هستند، اما برای طولانی ت..
06:39
ورزشی
ایده آل برای ساخت سریع شکم یا حفظ شکم
― مهمترین چیز برای ساختن و حفظ عضلات شکم این است که به طور مداوم عضلات شکم خود را با تکرارها در فواصل زمانی منظم تحریک کنید، به جای انجام ت..
05:54
ورزشی
تمرینات موثر کگل برای مردان بالای 35 سال
― تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل عضلات کف لگن شما را قوی تر می کند. این ماهیچه ها جریان ادرار شما را کنترل می کنند و به نگه داشتن اندام های ل..
06:01
ورزشی
با این برنامه تمرینی باسن بزرگتری داشته باشید
― fا این تمرین روتین باسن بزرگتری داشته باشید همه مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی هستند. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام..
02:55
ورزشی
مهم نیست چقدر مشغله دارید، به این 3 تمرین نیاز دارید
― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..
06:45
ورزشی
فقط 10 دقیقه در روز برای تبدیل چربی شکم به شکم
― یک تمرین اصلی ساده که ممکن است به شما در بهبود عضلات شکم کمک کند. این ویدیوی تمرین عضلات شکم را دنبال کنید، جایی که می توانید طیف وسیعی از..
09:24
ورزشی
شکمی صاف و بدون کرانچ داشته باشید
― شکمی صاف بدون کرانچ در تمرین در خانه داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ..
06:04
ورزشی
این تمرینات ایستاده را بدون هیچ وسیله ای انجام دهید
― این تمرینات ایستاده می توانند به طور موثری بر کل بدن شما بدون اینکه روی زمین قرار بگیرند کار کنند. اگر فرم شما خاموش باشد، نسخه های ایستا..
06:04
ورزشی
بدون وزنه در خانه پاهای قدرتمندی داشته باشید!
― گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو را جالب و آموزنده کنیم. این ویدیو تمرینات و کار عضلات را ..
08:02
ورزشی
تمرینات حوله ای برای تمرین موثر در خانه!
― تمرینات حوله ای برای تمرین موثر در خانه. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، ک..
06:31
ورزشی
در پایان، مطمینا شکم شش تکه خواهید داشت
― این یک برنامه تمرینی عالی برای شکم است که به آرامی شروع می شود و در پایان واقعا آنها را می سوزاند.
اگر روی عضلات شکم خود کار می کنید، مطمی..
07:51
ورزشی
10 بهترین تمرین دمبل برای عضله سازی در خانه
― تمرین فقط با دمبل تمام بدن، تمرین دمبل در خانه، برنامه تمرینی دمبل، تمرینات دمبل، تمرینات دمبل برای آقایان در خانه، تمرینات دمبل در خان..
06:37
ورزشی
بدن بالون فقط با ایستادن کوچک می شود. - بدون پرش! بدون اسکات
― این تمرین برای کمک به خداحافظی با بدن بادکنکی با استفاده از حرکات ایستاده و ثابت، بدون پرش و اسکات طراحی شده است.
چربی اضافی فشار قابل ت..
10:25
ورزشی
کشش خود را انجام دهید! حرکات کششی روزانه من
― حرکات کششی خود را در روال روزانه من انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..