ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
06:39
ورزشی
اینگونه چربی های زیر شکم از بین می رود
― امروز برای شما یک تمرین برای کاهش شکم می آورم. قسمت پایین شکم ناحیه ای نیست که بتوان آن را فقط با انجام ورزش حل کرد.
شما باید به طور مداوم ..
06:37
ورزشی
بهترین تمرینات شانه برای تقویت دلتویید
― به سادگی گشاد کردن شانه های باریک می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به بیشتر تحرک قسمت بالایی بدن کمک کند.
این روتین شانه برای کار بر ر..
06:06
ورزشی
7 تمرین برای کشش کامل بدن!
― 7 تمرین برای کشش کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..
07:12
ورزشی
بهترین تمرینات برای از بین بردن چربی شکم
― چربی اضافی شکم می تواند ناراحت کننده باشد، اما همچنین می تواند منبعی برای اعتماد به نفس پایین باشد.
ما یک برنامه تمرینی ایجاد کرده ایم ک..
04:47
ورزشی
بهترین تمرینات برای شکم و چربی شکم آویزان
― بهترین راه برای از بین بردن چربی شکم از ناحیه پایین شکم با انجام این تمرینات روزانه است. یک برنامه تمرینی ویژه که می توانید هر روز انجام ..
02:55
ورزشی
افراد پرمشغله فقط باسه تمرین موثر تناسب اندام خود راحفظ کنید
― shorts 3workout" یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید ه..
06:39
ورزشی
این تمرین تاثیر یک ساعت دویدن را به شما می دهد
― اگر زمان برای دویدن ندارید، می توانید تمرین کوتاه تری را جایگزین اثر کنید.
اگر احساس می کنید دوز روزانه حرکتی خود را دریافت نمی کنید، حت..
05:44
ورزشی
با این تمرین از شر دستگیره های عشق خلاص شوید
― با این تمرین از شر دستگیره های عشق خلاص شوید..
06:39
ورزشی
تمرینات ساعد برای بهبود قدرت گرفتن
― ساعد شما از تعداد زیادی ماهیچه کوچک تشکیل شده است که هر کدام وظایف کمی متفاوت دارند. می توانید عضلات دوسر، سه سر و شانه های توسعه یافته د..
06:37
ورزشی
بهترین تمرینات برای بزرگ کردن عضلات سینه
― تمرینات قفسه سینه پایه اکثر تمرینات بالاتنه است. انجام مکرر تمرینات قفسه سینه به گسترش قاب بالاتنه و بهبود قدرت عضلات سه سر کمک می کند..
06:37
ورزشی
یک تمرین کامل بدن و تمرین قلبی در یک! حداقل ورزش روزانه
― انجام حداقل ورزش روزانه برای حفظ آمادگی جسمانی ضروری است.
اگر سرتان شلوغ است و زمانی برای ورزش کردن ندارید، حتما هر روز حداقل این مقدار ..
06:04
ورزشی
تمرینات گرم کردن صبحگاهی
― ورزش زودهنگام به شما کمک می کند روز را با انرژی، تمرکز و خوش بینی بیشتری شروع کنید. بعلاوه، بعد از تمرین صبحگاهی، به احتمال زیاد تغذیه سا..
06:45
ورزشی
یک بسته 6 تایی تهیه کنید و در 30 روز چربی شکم را بسوزانید
― یک بسته 6 تایی تهیه کنید و در 30 روز چربی شکم را بسوزانید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، ..
06:28
ورزشی
با این تمرینات کل بدن بالاتنه را تمرین کنید!
― با این تمرینات کل بدن بالاتنه را تمرین کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندا..
06:37
ورزشی
تمرینات عضلات شکم برای از بین بردن بیرون زدگی پایین شکم
― ورزش های کششی می توانند به رفع هرگونه عدم تعادل عضلانی که در طول سال ها به دلیل وضعیت نامناسب یا سایر عادات بد مانند بی تحرکی بیش از حد رخ..
06:42
ورزشی
موثرترین تمرینات برای عضله سازی
― 8 تمرین موثر برای داشتن پشتی بزرگتر تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس ف..
07:35
ورزشی
روال ورزش خانگی بدون تجهیزات
― ورزش های کششی می توانند به رفع هرگونه عدم تعادل عضلانی که در طول سال ها به دلیل وضعیت نامناسب یا سایر عادات بد مانند بی تحرکی بیش از حد رخ..
05:17
ورزشی
با این تغییرات قاتل فشار به بالا پاره شوید
― با این تغییرات قاتل فشار به بالا پاره پاره شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ا..
08:11
ورزشی
عضلات شکم و کاردیو در یک تمرین! تمرینات شکم ایستاده
― این تمرین با شدت بالا و بدون پریدن است.
این تمرین برای تمرکز روی شکم شما طراحی شده است، اما مقداری کاردیو را نیز در بر می گیرد..
05:30
ورزشی
5 دقیقه تمرین شکم - تمرین خانگی برای 6 بسته
― ما در حال غواصی عمیق در استراتژی های موثر هستیم تا به شما کمک کنیم چربی شکم خود را از بین ببرید و شکم های غبطه انگیز را بسازید. روتین های ت..
06:37
ورزشی
تمرینات ضروری تمام بدن برای افراد کم ورزش
― هر ماهیچه در بدن شما حداقل به مقداری ورزش در روز نیاز دارد.
اگر وقت ندارید هر قسمت از بدن خود را جداگانه کار کنید، با یک تمرین تمام بدن، ج..