ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
06:22
ورزشی
می خواهید کمر باریک تری داشته باشید
― اگر می خواهید دور کمر باریک تری داشته باشید، این یک برنامه تمرینی بسیار متوسط است، زیرا هرگز در آن زیاده روی نمی کنید یا بیش از حد به خود..
06:29
ورزشی
8 تمرین شدید تمام بدن که می توانید در خانه انجام دهید
― این روتین تمرینی به گونه ای ساخته شده است که بتوانید از ابتدا تا انتها از کل بدن خود به طور یکنواخت استفاده کنید، بنابراین برای کاهش وزن ..
08:01
ورزشی
با این تمرینات ساق پا، گلوت قوی تری داشته باشید
― با این تمرینات ساق پا، گلوت قوی تری داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ا..
08:46
ورزشی
این تمرین چربی ضعیف پایین بدن شما را به عضله تبدیل می کند
― اگر به دلیل تمرکز بر روی بالاتنه از بدن شل و ول شده خود غافل شده اید، این تمرین به شما کمک می کند تا آن را به عضله تبدیل کنید.
فقط مطمین شو..
08:26
ورزشی
تمرینات قدرتی و تحرکی
― آیا می خواهید وضعیت بدن مشکل ساز را اصلاح کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ پس نمی توانید این تمرین کششی ساده و موثر را از دست بده..
06:22
ورزشی
تمرینات ایستاده برای آب کردن چربی شکم و شل شدن واقعا سریع
― تمرینات ایستاده در آب کردن چربی های سرسخت با سرعت بیشتری کارآمدتر هستند.
این تمرینات را با رژیم غذایی ترکیب کنید و خواهید دید که چربی ها..
06:21
ورزشی
تمرینات بوکس برای از بین بردن چربی ها!
― تمرینات بوکس برای حذف چربی. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سع..
06:54
ورزشی
برای داشتن وضعیت بهتر هر روز تمرین کنید!
― این کار را هر روز انجام دهید تا وضعیت بدنی بهتر داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنس..
06:29
ورزشی
14 روز بعد شما یک بسته شش تکه ترد دارید
― یک تمرین روتین شکم که باعث می شود با شش تکه احساس رضایت کنید.
این برنامه تمرینی شکم از تمام حرکات کلاسیک تشکیل شده است که در عرض دو هفته ب..
06:22
ورزشی
ورزش هایی برای کاهش موثر دور کمر تا 5 سانتی متر
― تمرینات کمر فقط برای کمر باریکتر نیستند. آنها برای جلوگیری از آسیب های کمر، تسکین کمردرد و ساخت ماهیچه های قوی تر کمر ضروری هستند.
بسیار..
06:29
ورزشی
تمرین قدرتمند برای کل بدن
― این یک روتین قدرتمند برای تمام بدن است که کل بدن شما را به یکباره کار می کند.
اگر برایتان سخت، دشوار یا آزاردهنده است که قسمت به قسمت بدن ..
07:35
ورزشی
10 تمرین حرکتی برای کمک به مفاصل
― وقتی صحبت از تحرک به میان می آید، نادیده گرفتن این حرکات ساده و در عین حال ضروری برای چیزی سخت تر آسان است. با این حال، گنجاندن این تمرینا..
06:24
ورزشی
تمرینات برتر بازو در خانه
― با این تمرینات برتر بازو در خانه پاره شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام..
02:55
ورزشی
مهم نیست چقدر مشغله دارید باید این 3 تمرین را انجام دهید
― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..
07:09
ورزشی
با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید
― با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ..
08:01
ورزشی
پوش آپ ها سوزاننده کامل قسمت بالایی بدن هستند
― پوش آپ تنها تمرینی است که بسته به اینکه چگونه آنها را اصلاح کنید، می تواند تمام قسمت های بالای بدن شما را به طور کامل بسوزاند.
ممکن است ک..
08:16
ورزشی
با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید
― با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناس..
08:18
ورزشی
جذاب ترین عضله مردانه را در 10 روز دریافت کنید
― پاهایی زیباتر فقط با 10 دقیقه تمرین در روز! اگر به دنبال تمرینات موثر پا هستید، در مکان مناسبی هستید. تمرینات کوتاه و موثر پا که در کمترین ..
06:39
ورزشی
با این تمرینات گرم کردن آسان، بازوهای خود را به حرکت درآورید
― با این تمرینات گرم کردن آسان، بازوهای خود را به حرکت درآورید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدن..
06:39
ورزشی
تمرینات منظم شکم برای دریافت سریع شش تکه
― اگر هدف شما بهبود عضلات شکم است، حتما باید این تمرینات را امتحان کنید.
همه این تمرینات برای هدف قرار دادن عضلات شکم شما طراحی شده اند و ه..
05:55
ورزشی
10 تمرین برای داشتن شکمی صاف در 7 روز
― کوتاه و موثر! با تمرینات چربی سوزی ما برای زنان و مردان، چربی های شکم خود را از بین ببرید و شکم خود را در خانه صاف کنید! چگونه چربی شکم را ب..