ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
06:40
ورزشی
اگر حتی نمی توانید 10 بار فشار دادن انجام دهید، با این تمرین
― اگر به اندازه کافی قوی نیستید که بتوانید 10 حرکت فشاری انجام دهید، با این تمرینات قفسه سینه شروع کنید.
تمرینات قفسه سینه برای ایجاد یک قا..
06:40
ورزشی
شکم محدب را به شکم صاف و صاف تبدیل کنید
― این تمرین علاوه بر ایجاد شکم، برای سوزاندن سریع چربی شکم طراحی شده است.
این یک تمرین عالی برای شکم برای کسانی است که شکم چرب دارند، زیرا ..
08:46
ورزشی
شکم پاره شده در کمتر از 30 روز
― آیا فداکاری برای گرفتن شکم شش تکه دارید؟ ما برنامه تمرینی برای متحول کردن بدن شما در 30 روز ارایه می دهیم..
06:44
ورزشی
این کار را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
― این کار را هر روز صبح انجام دهید! انجام تمرینات منظم در حالت ایستاده برای حفظ تعادل و قدرت بسیار مهم است..
07:53
ورزشی
تمرین قدرتی تمام بدن برای ایجاد آمادگی جسمانی اولیه
― این برنامه تمرین قدرتی تمام بدن برای کسانی طراحی شده است که آمادگی اولیه ندارند.
قبل از اینکه به تمرینات چالش برانگیزتر بروید، باید روی..
08:29
ورزشی
برای سریع ترین راه برای از بین بردن چربی شکم
― اگر نمی توانید برای مدت معینی هر روز پیاده روی کنید یا به طور منظم بدوید، این ورزش جایگزین مناسبی است.
این فقط یک تمرین ایستاده است و برا..
06:39
ورزشی
این تمرین روزانه چربی می سوزاند
― این تمرین روزانه چربی می سوزاند - همین حالا آن را امتحان کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدن..
07:11
ورزشی
ورزش هایی برای باریک کردن کمر و تقویت عضلات کمر
― انجام ورزش هایی که عضلات کمر را تقویت می کند سریع ترین راه برای لاغری کمر است.
کار بر روی تقویت عضلات کمر شامل مکانیسم هایی است که از شر چ..
08:11
ورزشی
11 گزینه پلانک برای خلاص شدن از شر چربی شکم!
― 11 گزینه پلانک برای خلاص شدن از شر چربی شکم. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام،..
06:46
ورزشی
با این تمرین چربی های معلق شکم خود را از بین ببرید
― با این تمرین چربی های معلق شکم خود را از بین ببرید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناس..
07:04
ورزشی
تمرینات شکم و هیپ ایستاده | حفظ سرعت کلیدی است
― این تمرین برای زیبایی هرچه بیشتر ران های شکم شما ایجاد شده است.
حرکات سخت نیستند و هر کسی می تواند از این تمرین بیشترین بهره را ببرد، فقط..
05:57
ورزشی
5 دقیقه ورزش روتین برای از بین بردن چربی شکم
― آیا آماده اید آن شکم را بسازید و چربی شکم را ببوسید؟ جلوترش رو نگاه نکن! این برنامه تمرینی شدید و موثر برای عضلات شکم به طور خاص طراحی شده..
06:45
ورزشی
صبح 10 تمرین کششی برای شروع روز شما انجام می دهد
― صبح خود را با این حرکات کششی یوگا شروع کنید که به شما کمک می کند تا احساس آرامش و آمادگی برای روز داشته باشید. بیدار شو و کشش بده!..
10:10
ورزشی
چگونه با تمرینات ساده تحرک خود را بهبود ببخشید
― چگونه با تمرینات ساده تحرک خود را بهبود بخشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..
06:22
ورزشی
با دستگیره های عشق خداحافظی کنید. - هدف ما 14 روز است
― برای از بین بردن موثر دستگیره های عشق، باید همزمان از قسمت پایین سینه تا ران ها ورزش کنید.
در بیشتر موارد، فقط کمر به طور مستقل ورزش می ش..
08:05
ورزشی
با این تمرینات وضعیت بدن خود را اصلاح کنید
― با این تمرینات وضعیت بدن خود را اصلاح کنید و کمر خود را تقویت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات د..
07:11
ورزشی
10 تمرین ایستاده برای کاهش وزن سریع
― این برنامه تمرینی کاهش وزن شامل 10 تمرین ایستاده برای کسانی است که نیاز به کاهش وزن سریع دارند.
این تمرینات شامل فعالیت زیاد و معجزه کردن..
08:25
ورزشی
این روال تمرین صبحگاهی را امتحان کنید
― این یوگا را امتحان کنید تا عضلات خود را کشیده (و ذهن خود را آرام کنید). اگر به دنبال شروع منظم ورزش هستید، تمرینات صبحگاهی را در نظر بگیری..
05:49
ورزشی
با این تمرینات روزانه 5 دقیقه ای شکم، یک سیکس پک دریافت کنید
― این تمرین کوتاه به شکم شما یک تمرین خوب و احساس رضایت فوق العاده پس از اتمام کار می دهد.
این یک ضربه عالی برای تمرینات شکمی شما است که می ..
08:28
ورزشی
اولین کاری که در صبح باید انجام دهید
― در اینجا تمرین هایی در رختخواب وجود دارد که می توانید اول صبح انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تم..
09:38
ورزشی
حرکات کششی روزانه - روی انعطاف پذیری تمرکز کنید
― ورزش صبحگاهی برای شروع روزتان یک سکانس خوش تنه کامل است که شما را برای یک روز عالی آماده می کند. آیا انجام حرکات کششی به محض بیدار شدن خوب..