حرکات بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی حرکات بدنسازی
03:42
ورزشی
پرورش اندام و تقویت عضلات با استفاده از دمبل و کش تی آر ایکس
― “بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به..
03:32
ورزشی
بدنسازی | روش انجام حرکت لانژ و لیفت در پرورش اندام
― “بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به..
03:10
ورزشی
پرورش عضلات سینه با دمبل و کابل ( بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
05:55
ورزشی
آموزش چند حرکت موثر برای رفع درد عضلانی پس از بدنسازی
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:33
ورزشی
روش انجام کرلینگ ساده باز بر روی نیمکت شیب دار ( بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:33
ورزشی
تقویت عضلات پا و دست با کش TRX در بدنسازی
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
03:53
ورزشی
آموزش تمرینات مخصوص پرورش اندام ( شش تیکه کردن شکم )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
05:00
ورزشی
چگونه مثل یک بدنساز چربی اضافه نداشته باشیم
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:00
ورزشی
تندرستی و سلامتی با ورزش بدنسازی
― بدنسازان تمایل دارند با تمرینات هر چند سخت و رژیم غذایی شکم شش تکه داشته باشند و مورد توجه قرار بگیرند .تیم 118فایل ویدیو آموزشی را برایتا..
04:43
ورزشی
بهترین تمرینات موثر برای شش تیکه کردن شکم
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
02:46
ورزشی
آموزش حرکات بدن سازی و شش تیکه کردن شکم
― در ابتدا، باید حقیقتی را بپذیریم که عضلات شکم افراد مختلف، مثل هم نیستند. بعضی از افراد باید تا حداکثر توان خود به عضلات شکمشان تمرین ده..
02:46
آموزشی
آموزش بدنسازی به صورت حرفه ای برای تقویت عضلات
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:28
ورزشی
مجموعه ای از حرکات بدنسازی
― مجموعه ای از حرکات بدنسازی
تناسب اندام با مریم,مجموعه ای از حرکات بدنسازی (Fitness With Maryam, Bunch of Fitness Exercises)
سلام خدمت دوستان عزیز
امروز با ..
02:40
ورزشی
بدنساز حرفه ای - آشنایی با حرکات بدنسازی
― بدنساز حرفه ای - آشنایی با حرکات بدنسازی..
00:17
ورزشی
پلانک چرخشی با صفحه هالتر
― آموزش حرکت پلانک چرخشی با صفحه هالتر و نحوه صحیح انجام آن..
00:34
ورزشی
آموزش حرک پل آور سیم کش روی میز شیبدار (با دستگاه کراس از پایین)
― آموزش نحوه صحیح انجام حرکت پل آور سیم کش روی میز شیبدار..
00:14
ورزشی
پرس بالاسینه با دمبل چرخشی معکوس
― آموزش پرس بالاسینه با دمبل چرخشی معکوس و نحوه صحیح انجام آن..
00:15
آموزشی
آموزش حرکات بدنسازی
― آموزش حرکات بدنسازی..