تمرینات کششی - هشتگ ها

― اگرچه این تمرین برای ایجاد ماهیچه های قوی ساق پا طراحی شده است، اما تمرینات پا به طور شگفت انگیزی باعث افزایش توده عضلانی در کل بدن شما م..

― 12 تمرین سوزاندن چربی کامل بدن تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما ..

― با این تمرینات گرم کردن آسان، بازوهای خود را به حرکت درآورید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدن..

― گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو را جالب و آموزنده کنیم. این ویدیو تمرینات و کار عضلات را ..

― هدف از این تمرین این است که با شکستن چربی اطراف عضله مایل خارجی و در نهایت تقویت خود عضله مایل خارجی شروع شود. خلاص شدن از شر چربی های موض..

― مسواک زدن شبانه دندان ها و آماده شدن برای رختخواب یک روال است. بیدار شدن در ساعت 7 صبح و ورزش هر روز صبح یک روتین است. مثبت اندیشی؛ افزایش ..

― تمرینات کششی فوق سنگین با بارفیکس..

― اگر می خواهید شکم شش تکه ای داشته باشید، باید قبل از آن از شر چربی شکم خلاص شوید. ورزش برای از بین بردن چربی شکم فعال تر از ورزش شکمی است ز..

― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است. اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..

― یک تمرین اصلی ساده که ممکن است به شما در بهبود عضلات شکم کمک کند. این ویدیوی تمرین عضلات شکم را دنبال کنید، جایی که می توانید طیف وسیعی از..

― بهترین تمرین برای خوش فرم کردن بدن..

― تمرین سالم و بدون آسیب در خانه مخصوص پدرها و مادرها..

― این تمرین برای کمک به خداحافظی با بدن بادکنکی با استفاده از حرکات ایستاده و ثابت، بدون پرش و اسکات طراحی شده است. چربی اضافی فشار قابل ت..

― نمونه برنامه تمرینی برای تمرینات 40 ساله. تمرینات تحرک روزانه و فراموش نکنید که در برخی از فعالیت های هوازی، سایر فعالیت ها و سرگرمی های ..

― حرکات کششی خود را در روال روزانه من انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..

― در حالی که لاغر کردن کمر با تمرینات کمر بسیار مهم است، کمر چاق و ضخیم در واقع ضعیف تر از کمر باریک است. برای داشتن پشتی قوی و لاغر، کمر خو..

― تمرین نهایی شکم کوتاه، قدرتمند و دشوار. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کر..

― به سادگی گشاد کردن شانه های باریک می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به بیشتر تحرک قسمت بالایی بدن کمک کند. این روتین شانه برای کار بر ر..

― یک کشش فوق العاده ساده وجود دارد که واقعا مؤثر است که باید در نظر داشته باشید. این کشش را می توان در هر زمان استفاده کرد: گرم کردن قبل از ت..

― هر ماهیچه در بدن شما حداقل به مقداری ورزش در روز نیاز دارد. اگر وقت ندارید هر قسمت از بدن خود را جداگانه کار کنید، با یک تمرین تمام بدن، ج..

― اگر مقدار زیادی چربی شکم دارید، انجام تمرینات ثابت شکم به طور مکرر در ایجاد عضلات شکم بی تاثیر خواهد بود. گنجاندن این تمرین کاهش چربی شک..