تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
06:37
ورزشی
با دستگیره های عشق خود خداحافظی کنید/ حذف چربی پهلو
― نکته کلیدی این تمرین این است که عمدتا برای پیچش جانبی عضلات جانبی طراحی شده است.
از آنجایی که اکثر آنها عمدتا در حرکت عمودی هستند، یک حر..
07:03
ورزشی
یک بسته 6 تایی تهیه کنید و چربی شکم را بسوزانید
― یک بسته 6 تایی تهیه کنید و چربی شکم را بسوزانید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ان..
04:20
ورزشی
5 تمرین ایستاده برای از دست دادن چربی واقعا بسیار سریع
― این پنج تمرین ایستاده به شما کمک می کند تا خیلی سریع چربی ها را کم کنید.
اگر می خواهید وزن کم کنید، فقط این پنج تمرین را بارها و بارها انج..
05:20
ورزشی
تمرینات تونیک برای مبتدیان در هر سنی
― اگر به دنبال تمرینی برای کاهش وزن هستید، این کار است. هر یک از تمرینات برای کاهش وزن می تواند توانایی داشته باشد. تمرین کامل بدن، ورزش کا..
02:55
ورزشی
سه تمرین موثر برای زمانی که مشغول هستید - "شورت 3 تمرین
― shorts 3workout" یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید ه..
04:33
ورزشی
بدون تجهیزات تمرینات پشت
― این یکی دیگر از تمرینات خوب پشت است که از هیچ وسیله ای استفاده نمی کند و می تواند در خانه انجام شود. چندین تمرین وجود دارد که این عضله را ه..
05:00
ورزشی
این کار را 5 دقیقه به مدت 7 روز انجام دهید و در آینه نگاه کن
― این تمرین ساده و در عین حال موثر برای کل بدن، کاهش چربی و عملکرد کلی تناسب اندام را به حداکثر می رساند. 7 بهترین تمرین برای سوزاندن چربی ب..
06:25
ورزشی
بهترین تمرین باند مقاومتی برای تقویت بدن شما
― بهترین تمرین باند مقاومتی برای تقویت بدن شما. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اند..
06:33
ورزشی
8 تنوع کشنده برای قدرت عضلانی اصلی
― 8 تنوع کشنده برای قدرت عضلانی اصلی. انجام فشارهای روزانه چقدر موثر است؟
شما عضله سازی خواهید کرد - اگر روزانه 100 بار حرکت فشاری انجام دهی..
07:57
ورزشی
ورزش های کوچکتر کمر و سوزاندن چربی های شکم!
― ورزش های کوچکتر کمر و سوزاندن چربی شکم. اما کمر باریک به معنای خیلی بیشتر است. پس از مطالعه ادبیات، محققان دانشگاه تگزاس در آستین (ایالات..
06:20
ورزشی
10 بهترین تمرین چربی بازو برای تقویت سریع بازوهای شل
― این یک تمرین آزمایش شده برای کاهش چربی بازو و داشتن بازوهای خوش فرم است. بال زدن بازو یکی دیگر از ساده ترین و همچنین سریع ترین راه برای از..
06:39
ورزشی
چگونه یک باسن برزیلی (باسن حباب دار کامل) به دست آوریم
― باسن قوی شما را سریع تر، قوی تر و قادر به ارایه قدرت انفجاری بیشتر به تقریبا هر حرکت می کند. تمرینات باسن در خانه، تمرینات باسن در باشگاه..
15:01
ورزشی
این برنامه 15 دقیقه ای ورزش صبحگاهی را هر روز انجام دهید
― روال تمرین روزانه صبح امروزی بر تقویت انرژی صبحگاهی شگفت انگیز تمرکز دارد! ورزش منظم صبحگاهی برای افزایش انرژی و کاهش خستگی بسیار عالی ..
10:00
ورزشی
10 دقیقه ورزش صبحگاهی برای مبتدیان در خانه
― این 20 تمرین روتین بیداری کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. هر روز صبح پرانرژی و آماده برای شروع روز خود باشید. بیدار شدن و ورزش کردن واقعا می توا..
09:42
ورزشی
این 10 تمرین بازو در خانه
― چند دقیقه در روز برای از بین بردن چربی بازو و داشتن بازوهای قوی تر در خانه وقت بگذارید! 10 تمرین موثر برای بازوهای قوی تر بدون وزن. تمرینات..
07:42
ورزشی
این تمرینات را انجام دهید تا از شر چربی شکم خلاص شوید
― آیا یک شکم آویزان دارید که فقط می خواهید از شر آن خلاص شوید؟ عالی! امروز این تمرین را انجام دهید تا از شر شکم آویزان خلاص شوید..
05:54
ورزشی
این کار را هر روز انجام دهید تا وضعیت بدنی بهتر داشته باشید
― تمریناتی را که می توانید حتی در خانه انجام دهید تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید، امتحان کنید. وضعیت بدنی نامناسب می تواند سلامت کلی شما ..
10:03
ورزشی
بهترین حرکات کششی گرم کردن صبحگاهی
― عضلات و مفاصل را با حرکات ساده گرم کنید تا ابتدا جریان خون تحریک شود. آیا انجام حرکات کششی به محض بیدار شدن خوب است؟ حرکات کششی را برای بی..
10:12
ورزشی
12 بهترین تمرین دمبل بالاتنه
― ماهیچه های سینه، شکم، پشت، شانه ها و بازوهای خود را با دمبل تقویت کنید. قدرت بالای بدن خود را بسازید. دمبل، تمرین دمبل، تمرین دمبل، برنام..
04:28
ورزشی
این پوش آپ ها قدرت شما را افزایش می دهند
― پوش آپ ها نوعی تمرین ورزشی هستند، یک روش تمرینی قدرتی که از وزن بدن برای مقاومت استفاده می کند. Push Up یک تمرین تمام بدن است که روی بسیاری ا..
10:32
ورزشی
این 18 تمرین را هر روز انجام دهید
― تمرین کامل بدن، ورزش کامل بدن، تمرین کاهش وزن، ورزش کاهش وزن، تمرین وزن بدن، ورزش با وزن بدن، کاهش وزن یک هفته، کاهش وزن در یک هفته، کاهش..