تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
07:16
ورزشی
سینه بزرگ فقط با فشار بالا!
― سینه بزرگ فقط با فشار بالا!..
06:29
ورزشی
بهترین تمرینات برای آب کردن سریع چربی شکم در خانه
― اگر می خواهید چربی های سرسخت شکم خود را از بین ببرید، فقط روی شکم خود تمرکز نکنید.
انجام تمریناتی که به آرامی ناحیه کمی بزرگتر در اطراف م..
07:34
ورزشی
حرکات کششی برای دویدن (گرم کردن و خنک کردن)
― من یک سری حرکات پویا دارم که تقریبا قبل از هر دویدن انجام می دهم. حدود 7 دقیقه یا کمتر طول می کشد. این به جلوگیری از فشارها کمک می کند و سفت..
12:14
ورزشی
کشش صبحگاهی کامل بدن
― درد و درد کمتر. حرکات کششی صبحگاهی به پایان دادن به درد مفاصل و عضلات شما کمک می کند. این دردها می توانند در طول روز ایجاد شوند، اما شما آن..
08:01
ورزشی
12 بهترین تمرین کتل بل
― 12 بهترین تمرین کتل بل..
06:29
ورزشی
تمرین شکنجه تمام بدن که هر ماهیچه ای را عذاب می دهد
― این یک تمرین با شدت بالا، تاثیر بالا و عضله سازی تمام بدن است که به تک تک عضلات ضربه می زند.
این بار، تمرینی را که نادیده گرفته اید، با یک ..
07:56
ورزشی
تمرین صبحگاهی - برنامه تمرینی روزانه
― تمرینات بیداری با تمرینات انعطاف پذیری عالی برای مبتدیان وجود دارد که به شما کمک می کند روز را بیدار و هوشیار شروع کنید. روتین کششی ساده ..
07:46
ورزشی
چالش نهایی ورزش بدون تجهیزات!
― چالش نهایی ورزش بدون تجهیزات..
07:07
ورزشی
ورزش کمر باریک برای آب کردن چربی های سرسخت شکم
― اگر تمریناتی برای تقویت عضلات پشت خود انجام دهید، به طور طبیعی می توانید چربی های شکم خود را از بین ببرید و کمر باریکی داشته باشید.
این ع..
07:11
ورزشی
تمرین هایی برای ساختن قفسه سینه پهن
― اگر می خواهید به سرعت یک سینه پهن و محکم در خانه بسازید، فشارهای فشاری موثرترین هستند.
همانطور که یک سینه کامل می سازید، عضلات بازو ضخیم..
05:31
ورزشی
با این تمرین دمبل شکم را بدست آورید!
― با این تمرین دمبل شکم را بدست آورید!..
05:55
ورزشی
بهترین تمرین برای سوزاندن چربی های ایستاده
― این تمرینات به افزایش کالری سوزی، فعالیت روزانه و همچنین تحریک عضلات برای کمک به کاهش چربی کمک می کند. تمرین چربی سوزی ایستاده برای مبتد..
05:34
ورزشی
فقط در 5 دقیقه تمرین کامل بدن را انجام دهید!
― فقط در 5 دقیقه تمرین کامل بدن را انجام دهید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام..
08:24
ورزشی
حرکات کششی سریع و آسان ایستاده برای انجام در خانه
― حرکات کششی سریع و آسان ایستاده برای انجام در خانه..
05:44
ورزشی
از بین بردن چربی شکم و دور کمر کوچکتر در 2 هفته
― بهترین تمرینات برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع یک برنامه ورزشی که تمام بدن را هدف قرار می دهد و روی نواحی اصلی تمرکز دارد: کمر، شکم، پاها و..
08:20
ورزشی
با این حرکات کششی صبح، روز خود را درست شروع کنید
― با این حرکات کششی صبح، روز خود را درست شروع کنید..
07:11
ورزشی
تمریناتی برای ایجاد توده عضلانی در حین آب شدن چربی بدن
― اگر به دنبال تمرینی هستید که به طور موثر چربی بدن را کاهش دهد و در عین حال تا حد ممکن توده عضلانی را حفظ کند، این روال برای شما مناسب است.
..
06:40
ورزشی
اگر حتی نمی توانید 10 بار فشار دادن انجام دهید، با این تمرین
― اگر به اندازه کافی قوی نیستید که بتوانید 10 حرکت فشاری انجام دهید، با این تمرینات قفسه سینه شروع کنید.
تمرینات قفسه سینه برای ایجاد یک قا..
08:46
ورزشی
شکم پاره شده در کمتر از 30 روز
― آیا فداکاری برای گرفتن شکم شش تکه دارید؟ ما برنامه تمرینی برای متحول کردن بدن شما در 30 روز ارایه می دهیم..
06:55
ورزشی
اگر می خواهید وزن کم کنید این تمرینات را انجام دهید!
― چگونه چربی شکم را از بین ببریم،چربی شکم،چربی شکم را از بین ببریم،چگونه سریع وزن کم کنیم،کاهش وزن،چربی سوزی،ورزش کاهش وزن،چگونه چربی بد..
10:27
ورزشی
روتین موثر تحرک کامل بدن
― روتین موثر تحرک کامل بدن. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی ..