تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
08:42
ورزشی
از شر چربی سینه خلاص شوید و سینه های خود را بالا بکشید
― حرکات موثر برای بلند کردن سینه ها به طور طبیعی در خانه، سفت کردن پوست، تقویت نواحی سینه بند. از آنجایی که سینه ها عضله ندارند، نمی توانید..
12:25
ورزشی
کمردرد ناشی از ساییدگی / آرتریت
― تمرینات نشان داده شده در این ویدیو ساده و موثر هستند و به کاهش درد ناشی از ساییدگی کمک می کنند..
06:26
ورزشی
راه حل سریع برای تسکین درد شدید گردن
― در این ویدیو سه تمرین سریع و آسان را با شما به اشتراک می گذارم که باعث تسکین فوری گردن درد می شود..
10:08
ورزشی
بهترین تمرینات پایه برای کمردرد
― در این ویدیو، 3 کارآمدترین و بهترین تمرینات بدنی را با شما به اشتراک می گذارم که به کاهش کمردرد کمک می کند.
بهترین تمرینات پایه برای کمر..
04:41
ورزشی
تمرین 5 دقیقه ای | از شر چربی سینه + سینه مرد در 14 روز خلاص
― با این ورزش 5 دقیقه ای آسان که می توانید آن را روزانه در خانه برای سوزاندن چربی سینه انجام دهید، در 14 روز از شر چربی سینه و سینه خلاص شوید. ..
06:17
ورزشی
کشش روزانه من روی زمین
― حرکات کششی در صبح نیز می تواند تحرک شما را بهبود بخشد. با توجه به طب فیزیکی و توانبخشی، کشش فعال برای کمک به افزایش تحرک عملکردی موثر است...
10:14
ورزشی
خلاص شدن از شر چربی شکم رولز با 10 تمرین
― هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش بدنی متوسط را به عنوان یک هدف کلی در نظر بگیرید. اگر می خواهید وزن کم کنید، آن را حفظ کنید یا به اهداف تناسب ا..
10:11
ورزشی
رفع چربی شکم در 4 هفته
― هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش بدنی متوسط را به عنوان یک هدف کلی در نظر بگیرید. اگر می خواهید وزن کم کنید، آن را حفظ کنید یا به اهداف تناسب اندا..
10:14
ورزشی
فقط در 23 روز از برآمدگی شکم خلاص شوید
― هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش بدنی متوسط را به عنوان یک هدف کلی در نظر بگیرید. اگر می خواهید وزن کم کنید، آن را حفظ کنید یا به اهداف تناسب اندا..
09:44
ورزشی
تمرین معده شل و ول شده ایستاده
― تمرین خوب برای شکم شل و شکم آویزان با تمرین هوازی کالری سوزی. سعی کنید مصرف پروتیین خود را افزایش دهید و کربوهیدرات های خود را محدود کنید..
04:42
ورزشی
تمرینات شکم | این کار را هر روز برای شکم 6 پک انجام دهید
― اگر می خواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمین نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین شکم 6 بس..
09:44
ورزشی
سفت کردن عضلات در رختخواب و بهبود کیفیت خواب
― حرکات کششی را قبل از خواب انجام دهید تا وزن کم کنید، حرکات کششی قبل از خواب یا صبح. کشش قبل از خواب فواید دارد، کشش غیر ارادی در هنگام خوا..
04:39
ورزشی
از دست دادن چربی بدن و سفت کردن عضلات
― بهترین راه ورزش برای کاهش چربی بدن، ترکیب تمرینات مقاومتی منظم با تمرینات قلبی و حرکت روزانه است. برای از دست دادن چربی، باید کمتر از مق..
06:01
ورزشی
علم می گوید 6 دقیقه از این = 1 ساعت دویدن
― اما اگر مانند من فردی هستید که فقط می خواهید سلامتی و تناسب اندام را افزایش دهید و 1 ساعت یا یک ساعت برای دویدن ندارید، داده های ما نشان م..
09:51
ورزشی
این تمرینات را برای بهبود وضعیت بدن خود انجام دهید
― این ویدیو صرفا به ارایه بهترین تمرینات وضعیت بدن اختصاص دارد. این تمرینات ساده را دنبال کنید تا در نهایت وضعیت بد خود را هم اکنون برطرف ک..
09:38
ورزشی
تمرین ساق پا (ورزش بدون تجهیزات)
― تمرینات ساق پا باعث تقویت ران ها، ساق پا و باسن شما می شود. تمرینات اولیه ای که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند، لانژ و اسکات است. تنه..
06:45
ورزشی
شکم صاف در 2 هفته بهترین تمرینات شکمی
― ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید تا شانس زندگی طولانی و سالم و اجتناب از بیماری را افزایش دهید. بهترین تمرینات شکم ..
08:38
ورزشی
8 دقیقه تمرین بازوهای تنیده (سریع و شدید در خانه)
― این تمرین 8 دقیقه ای بازو را انجام دهید! بدون نیاز به تجهیزات طراحی شده برای تقویت و تقویت بازوها، شانه ها و پشت!..
08:31
ورزشی
از بین بردن چربی شکم در 2 هفته
― تمرینات شکمی نوعی تمرین قدرتی است که بر روی عضلات شکم تاثیر می گذارد شکم انسان از چهار عضله تشکیل شده است که همان عضلات راست شکم هستند. ا..
07:16
ورزشی
شکم را در 14 روز بدست آورید و چربی شکم را از بین ببرید
― تمرکز تمرینات بر روی شکم می تواند به تقویت شکم و تقویت هسته شما کمک کند، که می تواند پیامدهای مثبتی برای شما داشته باشد... تمرینات شکمی بس..
08:56
ورزشی
9 دقیقه تمرین برای شکم و کمر
― یکی از محبوب ترین تمرینات اصلی که تمرین شکمی فوق العاده ای را ارایه می دهد، کرانچ است که انجام آن ساده است. این تمرینات شکمی برای تقویت ع..