Varzeshi - کانالها

― در اینجا یک تمرین نشسته برای کاهش چربی شکم در حالت نشسته وجود دارد! این تمرینات برای نشستن به شما کمک می کند تا در هنگام نشستن روی زمین، چ..

― اگر به دنبال راه حلی برای تقویت شکم و کمر خود هستید، این تمرین تمرینی 9 حرکتی اصلی کمر را امتحان کنید. مثل خودت با خودت صبور باش سازگاری ب..

― 30 دقیقه یوگا برای مردان vinyasa flow. و هنوز هم بسیاری از ما مجبوریم در این مرحله شدید که دنیا در آن است در خانه بمانیم و مهم است که کار کنید، حر..

― برای اینکه این تمرین موثر باشد، باید حداقل 5 روز در هفته تمرین کنید. هیچ نیازی به استراحت بین روزهای تمرینی وجود ندارد زیرا عضلات شکم یک ..

― تمرین عضلات شکم مردان، تمرین عضلات شکم در خانه، بهترین تمرین عضلات شکم در خانه، تمرینات شکم مبتدی، بهترین تمرین عضلات شکم، تمرین عضلات ..

― می توانید این تمرین خانگی را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید - و اگر می خواهید در روزهای دیگر فعال باشید..

― یکی دیگر از تمرینات قدرتی مبتنی بر یوگا که توسط Flo آموزش داده شده و بر کل بدن تمرکز دارد. قدرت بازو خم، قدرت بازوی مستقیم، هسته و پاها تمر..

― در نهایت شاهد سوزاندن چربی های شکم خود با روتین روزانه من باشید که برای اجرای قبل از شام عالی است. با ورزش های ساده و در عین حال موثر که هم..

― لایک و کامنت یادتون نره..

― در این تمرین 30 دقیقه ای روی پیچ و تاب، حالت ایستاده، قدرت بالاتنه کار خواهید کرد و گزینه هایی برای وارونه رفتن خواهید داشت..

― یک تمرین 10 دقیقه ای و تمام بدن بدون هیچ گونه تجهیزاتی. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک تشک است تا شما را روی زمین راحت تر کند..

― تمریناتی که در این ویدیو مشاهده میکنید: 1. تمرینات پا 2. تمرینات فشاری 3. تمرینات کششی 4. تمرین های انزوا..

― کرال سینه بدون شک چالش برانگیزترین سکته برای شنای صحیح است، به همین دلیل است که بسیاری از شناگران تکنیک صحیح شنا را انجام نمی دهند. یاد ب..

― آموزش آسان شنا برای مبتدی ها..

― لایک و کامنت یادتون نره..

― کوتاه و موثر! با تمرینات چربی سوزی ما برای زنان و مردان، چربی های شکم خود را از بین ببرید و شکم خود را در خانه صاف کنید! چگونه چربی شکم را ب..

― امیدواریم از این ویدیو خوشتون بیاد..

― از دست دادن چربی دو برابر چانه و صورت | 14 روز تمرین صورت..

― من به شما نشان خواهم داد که چگونه از شر تکنیک تنفس نادرست خلاص شوید. بسیاری از شناگران یاد گرفته اند که به تنهایی در آب نفس بکشند، بنابرا..

― در این ویدیو همه چیزهایی که برای یادگیری شنا نیاز دارید به شما نشان می دهد. در آموزش گام به گام اصول شنا را یاد خواهید گرفت..

― برنامه گام به گام شنا برای مبتدیان (کودکان و بزرگسالان)، شناگران، ورزشکاران سه گانه، والدین، معلمان شنا، فوبیای آبی. سریعتر، بهتر، بدون..