Varzeshi - کانالها
10:58
ورزشی
تمرین 10 دقیقه ای شکم چگونه شکم 6 تکه ای داشته باشیم
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
08:41
ورزشی
ورزش های باریک کردن کمر و سوزاندن چربی شکم
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
31:05
ورزشی
30 دقیقه ورزش صبحگاهی (کششی و انعطاف پذیری)
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
10:43
ورزشی
14 تمرین با دمبل در خانه
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
10:28
ورزشی
ورزش صبحگاهی - کشش روزانه
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
10:05
ورزشی
تمرین کامل بدن در خانه / تمرینات دمبل
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
09:04
ورزشی
تمرینات ایستاده برای لاغر شدن
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
25:32
ورزشی
20 دقیقه تمرین دمبل بالاتنه برای مبتدیان
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
..
03:45
ورزشی
5 تمرین تخت برای شکم صاف در 7 روز
― آموزش تمرین برای شکم و بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر در تلاش هستید بدن را به شکل خود درآورید ، بدون شک یکی از قسمت های شما ک..
16:11
ورزشی
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی شکم
― کاهش چربی شکم
کلیپ ورزش در خانه برای کاهش چربی
کلیپ بدنسازی
کلیپ ورزش برای شکم
چالش کاهش چربی شکم در 10 روز - تمرینات برای کاهش چربی ش..
10:22
ورزشی
تمرین ایستاده عضلات شکم برای از بین بردن چربی شکم
― آموزش تمرین برای شکم و بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
اگر در تلاش هستید بدن را به شکل خود درآورید ، بدون شک یکی از قسمت های شما ک..
04:31
ورزشی
ورزش در خانه / آموزش صحیح بارفیکس
― ورزش بارفیکس
آموزش صحیح بارفیکس..
05:07
ورزشی
ورزش در خانه / تمرین بازو
― ورزش در خانه
تمرینات بالا تنه
تمرین در خانه..
08:06
ورزشی
ورزش در خانه / تمرینات برای عضله
― ورزش در خانه
تمرینات بالا تنه
تمرین در خانه..
11:59
ورزشی
تمرین حرکات شکم
― حرکات شکم برای مبتدیان که میتوانید در هر مکانی انجام دهید..
12:17
ورزشی
10 دقیقه تمرین خانگی شکم
― تمرینات شکم و کمر در خانه . حتما انجام دهید..
04:09
ورزشی
تمرینات برای سالمندان / تقویت عضلات
― تمرینات معده برای سالمندان، تمرینات برای سالمندان، تقویت عضلات مرکزی، تمرینات شکم..
09:16
ورزشی
چگونه اسپلیت را سریع انجام دهیم - انعطاف پذیر نیستید؟
― من ماه های گذشته را صرف خواندن مقالاتی در مورد روش ها و تکنیک های مختلف کرده ام که می توان برای انجام سریع اسپلیت ها از آنها استفاده کرد و..
05:58
ورزشی
چگونه خط فک مشخص تری داشته باشیم - فقط در 5 دقیقه!
― تمرینات این قسمت را انجام دهید..
09:22
ورزشی
چگونه زانوهای خود را در 10 دقیقه در روز باز کنید
― بیایید چند آزمایش مچ پا و لگن انجام دهیم تا علت زانو درد شما را مشخص کنیم. اولین آزمایش برای سفتی مچ پا است. کفش های خود را درآورید، یک دیو..
03:45
آموزشی
آموزش شنا / سرعت در دستان شماست
― بیشتر سرعت در شنای آزاد به حرکت صحیح دستان شما بستگی دارد. اگر دستان خود را مانند بهترین شناگران حرکت می دادید، خیلی سریعتر شنا می کردید...