Varzeshi - کانالها

― اگر دونده هستید، می دانید که عضلات سفت می توانند روی فرم و زمان های دویدن شما تأثیر بگذارند. دویدن به طور خاص عضلات چهار سر، خم کننده های ..

― این 8 تمرین پلانک را برای داشتن شکمی قوی تر امتحان کنید! تمرین پلانک را برای بهبود قدرت مرکزی انجام دهید. از حالت پلانک شروع کنید، رو به پ..

― بین تیغه شانه و ستون فقرات خود درد دارید؟ به راحتی می توان فکر کرد که برای رفع درد لوزی به تمرینات رومبویید نیاز دارید... اما به احتمال زی..

― در این ویدیو راز دستیابی به رشد چشمگیر بازو را تنها در 22 روز فاش خواهیم کرد..

― تمرین فقط با دمبل تمام بدن، تمرین دمبل در خانه، برنامه تمرینی دمبل، تمرینات دمبل، تمرینات دمبل برای آقایان در خانه، تمرینات دمبل در خان..

― ورزش های صبحگاهی برای کودکان..

― بدون نیاز به تجهیزات فانتزی باشگاه یا کرانچ های بی پایان - تنها چیزی که نیاز دارید یک دیوار و اراده است. در این مجموعه ویدیویی، ما شما را ..

― 15 دقیقه هر روز ورزش کنید و کالری بسوزانید..

― به راحتی با روزی چند دقیقه ورزش کردن در منزل به لاغری ناحیه باسن و ران خود کمک کنید و چربی های اضافه در این منطقه را از بین ببرید..

― 8 تمرین موثری که می توانید همین الان برای کاهش درد جانبی لگن انجام دهید..

― از گردن خود شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید، چرخش گردن یا گردن، خمیدگی گردن، دایره شانه و فشار دادن کتف یا شانه را انجام خواهید داد. شم..

― ورزش صبحگاهی تمرینات صبحگاهی تمرینات ورزشی..

― 6 حرکت کششی نشان داده می شود تا به شما کمک کند تا کمی تسکین پیدا کنید. 3 مورد اول کلی تر است و بر رفع فشار یا کشش گردن شما تمرکز می کند و 3 مور..

― این تمرینات را هر روز انجام دهید تا شکمی شش تکه داشته باشید..

― این تمرین روتین را حداقل سه بار در روز برای تسکین درد آرنج در منزل انجام دهید..

― این تمرین روتین را حداقل سه بار در روز برای تسکین درد شانه در منزل انجام دهید..

― درد سیاتیک را با این یک تمرین شگفت انگیز به سرعت کاهش دهید! دکتر جرد بکسترند یک ورزش ساده را نشان می دهد که می توانید آن را درست در خانه ان..

― در کانال ما به تناسب اندام و وزن ایده آل خودتون برسید..

― چطور زیر شکمو اب کنیم؟ چهار تا حرکت تضمینی برای فرم دهی زیر شکم واست آماده کردم که خیلی میتونه کمکت کنه..

― لاغری بازو در خانه|ورزش برای لاغری بازو و زیر بغل|لاغری بازو دریک ماه سریع ترین راه برای لاغری بازو|لاغر شدن بازو در یک ماه|ورزش برای سف..

― پاهایی زیباتر فقط با 10 دقیقه تمرین در روز! اگر به دنبال تمرینات موثر پا هستید، در مکان مناسبی هستید. تمرینات کوتاه و موثر پا که در کمترین ..