Trx_learning - کانالها

― خوش اومدید به یک قسمت جدید از یوگای صبحگاهی😻 با توجه به علاقه شما به یوگای صبحگاهی تصمیم گرفتم در این مورد ویدیوهای متنوع تری براتون ا..

― این تمرینات ساده ترین حرکات یوگا هستند و یوگا برای مبتدی است. با این تمرینات به شانه های خود کشش دهید و انعطاف انهارا افزایش دهید. این ..

― در این ویدیو حرکات اصلاحی برای رفع قوز اوردم براتون. این ویدیو سیکوینسی از یوگا هست که برای باز کردن سینه و قسمت بالایی ستون فقراتمون بس..

― افزایش انعطاف پا در یوگا برای این منظور دراین ویدیو از کشش های عمیق استفاده کردم، اگر قبل از این ویدیو بتوانید بدن خود را کاملا گرم کنی..

― ویدیوی امروز مخصوص حرکات شکمه توی این ویدیو ساده ترین حرکات شکم رو اوردم تا افراد مبتدی هم بتونن باهاش ورزش کنن. تعداد حرکات شکم دست خو..

― افزایش انعطاف پذیری بدن در یوگا یک شبه اتفاق نمیافتد ونیاز به صبر و حوصله ی زیادی دارد. حرکات زیادی به این منظور در یا وجود دارد. من در ا..

― چگونه پل بزنم؟ حرکت پل یا چرخ از حرکات انعطافی و استقامتی در یوگاست. در این ویدیو به اموزش حرکت پل برای مبتدیان پرداختم. در این ویدیو ام..

― باید بگم گرم کردن قبل از ورزش یوگا و یا هر ورزش دیگه ای حتی از خود ورزش هم مهم تر است. زیرا گرم کردن صحیح بدن قبل از ورزش از اسیب بدن جلو گی..

― ویدیوی امروز بیست دقیقه پاور یوگا برای افزایش قدرت بدن، و تقویت سیستم قلبی عروقی هستش! این ویدیو شامل حرکات قدرتی از یوگا و حرکات داینا..

― 180زدن همیشه چیزی بوده که هممون دلمون خواسته! ولی خب برای بدست اوردنش تعداد کمی حاضرن استمرار داشته باشن و دردش رو تحمل کنن. توی این ویدی..

― این قسمت پاور یوگاس برای کسایی که به تقویت ریز عصلات بدنشون فکر میکنند. تمرینات بسیار ساده از یوگا که برای همه مناسبه و باعث افزایش قدر..

― تنفس در یوگا چرا اینقدر اهمیت داره؟ تنفس خوب از مهم ترین فاکتور های داشتن جسم و روح سالم است. همچنین یک مرحله کامل در یوگا به پرانایاما ..

― این تمرینات باعث ارامش،ریکاوری و بازسازی بدنمان میشود . حتی این تمرینات یوگا باعث میشود استرس کاهش یابد و ارامش بیشتری تجربه کنید. این ..

― درمان کمردرد در کمترین زمان همیشه مسیله ای بوده که همه ب ما باهاش مواجهه بودیم،زیرا درد طاقت فرسایی دارد، یکسری حرکات درد یوگا وجود دار..

― یوگا در زمان پریود و قاعدگی باید به شکل باشه؟ یوگا در پریود باید به دقت خیلی زیادی انجام بشه، همه ی ما بخاطر ضعف بدنی که داریم نمیتونم ت..

― آموزش یوگا برای سلامت بدن..

― ✅یوگا برای پوکی استخوان و استحکام استخوان ها و بدن این روزها حداقل یک نفر رو میشناسی که پوکی استخوان داشته باشه یکی از بهترین منابع تا..

― ✅فواید: _تقویت عضلات چشم _برطرف کردن تنش ها و خستگی چشم که ناشی از مطالعه و کار. _هماهنگ کردن عضلات چشم و بهبود حرکت آن ها _ موثر در رفع ..

― آموزش یوگا حرفه ای در خانه..

― در محیط آرام منزل یوگا کنید..

― از تمرینات ساده شروع میکنیم تا پیشرفته..