Goleyas62 - کانالها
00:59
مد و زیبائی
موهای صاف ولخت
― موهای خودتون بااین روش صاف وزیبا کنید..
01:15
ورزشی
حفظ اندام باورزش کردن
― در این روزها با ورزش کردن در خانه با وزن بدن خود اندام خود را حفظ کنید!🤸♂
▫️عضله هدف امروز :کشش قدرتی عضلات پشت
▫️قوی کردن عضلات پش..
02:20
ورزشی
حفظ تناسب اندام باکش cx درخانه
― در این روزها با ورزش کردن در خانه با کش cx تناسب اندام خود را حفظ کنید!🤸♂
▫️عضله هدف امروز:سرشانه و کول
▫️ماهیچه دلتویید، ماهیچه ..