Fitnessmazares - کانالها

― اگر در فاز عضله سازی است یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید وعده قبل از تمرین است. اگر وعده مناسبی قبل از تمرین بخورید، می توانید سن..

― یکی از معمول ترین مکمل های بدنسازی، مکمل کراتین است. این مکمل با هدف افزایش حجم عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل کراتین بیشترین تح..

― چگونه چاق شویم؟ کسانی که لاغر هستند و به سختی وزن می گیرند همیشه به دنبال راه هایی برای چاق شدن هستند. چاق شدن نیاز به اصول خاصی دارد. اگر ..

― برای عضله سازی چه بخوریم؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به بهترین غذاهایی که می توانید در دوره حجم و عضله سازی بخورید اشاره شده است..

― وی بهتره یا BCAA؟ بسیاری از افراد برای جلوگیری از هدررفتن پول و وقت به دنبال یک پاسخ مناسب هستند. پاسخی که بتوانند بهترین مکمل را انتخاب و ..

― عضلات بازو بسیار جذاب هستند و بسیاری از خانم ها و آقایان تمایل زیادی برای عضله سازی بازو دارند. در این رابطه استفاده از تمرینات جلوبازو ..

― در مورد تاثیرات مکمل بی سی ای ای بر عضله سازی همچنان یک سری ابهامات وجود دارد. برخی از بدنسازان و مربیان بر این اعتقاد دارند که این مکمل ب..

― در این ویدیو راهکارهای تمرینی و رژیمی برای عضله سازی بدون مکمل ارایه شده است تا بدنسازانی که علاقه به مصرف مکمل ندارند بتوانند به طور مو..

― اگر برای شما هم سوال پیش آمده که باید اول عضله سازی کنید یا چربی سوزی باید یک سری فاکتورها را مورد بررسی قرار دهید. باید شرایط کنونی بدنت..

― تنها را ه عضله سازی استفاده از داروهای استروییدی نیست! هر بدنسازی می تواند با استفاده از راهکارهای اصولی تمرینی، رژیمی و مکملی، عضله سا..

― اگر به دنبال راهکارهایی برای عضله سازی سریع این هستید، این 3 راز را باید اجرا کنید. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به رازهای علمی و ت..

― در این ویدیو نکات تمرینی، رژیم و مکملی در رابطه با عضله سازی لاغرها ارایه شده است. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این ..

― در این مقاله به بررسی مکمل های موثر برای دوره حجم خشک پرداختیم. این مکمل های می توانند به رسیدن به حداکثر حجم با کمترین تغییر در درصد چرب..

― در این مقاله به طور علمی و تجربی، تاثیر گلوتامین در فاز عضله سازی مورد بررسی قرار گرفته است. بعد از این دیدن این ویدیو متوجه می شوید که گل..

― در این ویدیو در رابطه با راهکار های موثر برای ساخت بدن نچرال و بدون استرویید صحبت کرده ایم. همیشه قرار نیست بهترین بدن ها با استرویید ساخ..

― در این قسمت از سریال عضله سازی موثر، سه سیستم تمرینی پرفشار و موثر برای عضله سازی آورده شده است. با اجرای دقیق و اصولی این سیستم های تمری..

― درست است که برای عضله سازی، برنامه تمرین با وزنه بسیار مهم است، اما چیزی که تعیین کننده است، رژیم غذایی اصولی برای عضله سازی است. اینکه ف..

― در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با برترین مکمل های دوره حجم و عضله سازی می کنیم. این مکمل ها می توانند به فرآیند عضله سازی کم..

― بعضی از بدنسازان علی رغم تلاش و هزینه زیاد برای عضله سازی، موفق نمی شوند و حجم مورد نظر خود را به دست نمی آورند. در این ویدیو به همین سوال ..

― در این نسخه نمونه که تا این لحظه بیش از 5500 بار دانلود شده است، 30 صفحه اول کتاب مهندسی عضلات اورده شده است. می توانید این نسخه نمونه و رایگ..