ساق دمبل استپ ایستاده
– ساق دمبل استپ ایستاده..
#نحوه صحیح ساق دمبل استپ ایستاده
#حرکت صحیح ساق دمبل استپ ایستاده
#تقویت ساق با دمبل
#ساق با دمبل ایستاده
#گروه تمرینی ناحیه ساق
ویدیوهای مرتبط
حرکت نشر دمبل از جانب ایستاده از پشت
― آموزش حرکت نشر دمبل از جانب ایستاده از پشت..
لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل
― لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
نشر جلو دمبل تناوبی ایستاده
― نشر جلو دمبل تناوبی ایستاده..
پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده
― اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
نشر جانب دمبل تک دست ایستاده
― اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل تک دست ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
جلو بازو دمبل تک خم ایستاده
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو دمبل تک خم ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
ساق هفتی هالتر استپ ایستاده
― اجرای صحیح حرکت ساق هفتی هالتر استپ ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی فرا بگیرید..
نشر دمبل از روبرو چکشی تناوبی ایستاده (تک تک)
― آموزش حرکت نشر دمبل از روبرو چکشی تناوبی ایستاده (تک تک) و نحوه صحیح انجام آن..
دوربین مخفی چالش استپ
― دوربین مخفی چالش استپ ببینید دختره چه بلایی سرمون آورد این ویدیو خنده دار را ببینید..
جلو بازو تک دمبل ایستاده روی نیمکت شیبدار
― جلو بازو تک دمبل ایستاده روی نیمکت شیبدار..
نشر جانب دمبل ایستاده
― اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)
― دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)..
پرس سرشانه دمبل ایستاده
― پرس سرشانه دمبل ایستاده..
جلو ساق استپ ایستاده اسمیت
― جلو ساق استپ ایستاده اسمیت..
پشت بازو پرسی تک دمبل ایستاده
― پشت بازو پرسی تک دمبل ایستاده..
استپ استخر
― معرفی وسیله ای ایده آل برای ورزشکاران تحت عنوان استپ آبی
* مناسب برای تناسب اندام
* مناسب برای دوره های آبدرمانی، یادگیری و سرگرمی
..