جلو بازو دمبل تک دست حالت پلانک
– جلو بازو دمبل تک دست حالت پلانک..
ویدیوهای مرتبط
00:43
آموزشی
جلو بازو جفت دمبل نیمکت شیبدار
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو دمبل نیمکت شیبدار را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:40
آموزشی
پشت بازو پرسی تک دمبل ایستاده
― پشت بازو پرسی تک دمبل ایستاده..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل نشسته
― اجرای صحیح جلو بازو دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:17
ورزشی
پلانک چرخشی با صفحه هالتر
― آموزش حرکت پلانک چرخشی با صفحه هالتر و نحوه صحیح انجام آن..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:59
ورزشی
دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)
― دمبل آبی هیدروجیم (دمبل بدنسازی در آب)..
00:43
آموزشی
جلو بازو دمبل تک دست چکشی اسپایدر
― جلو بازو دمبل تک دست چکشی اسپایدر..
00:42
آموزشی
جلو بازو دمبل تک دست چکشی اسپایدر
― جلو بازو دمبل تک دست چکشی اسپایدر
نحوه صحیح زدن جلو بازو دمبل تک دست چکشی اسپایدر را درکانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
02:24
ورزشی
حرکت پلانک برای شکم و پهلو
― حرکت پلانک PLANK برای شکم و پهلو - فوق العاده عالی برای آب کردن شکم و پهلو
در این ویدیو با سه حرکت پلانک شکم و پهلو آشنا می شودید که برای آب ک..
00:39
آموزشی
لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل
― لانچ دمبل ترکیبی با جلو بازو دمبل را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
00:44
آموزشی
جلو بازو جفت دمبل چرخشی
― آموزش حرکت جلو بازو دمبل چرخش به بیرون را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
01:07
آموزشی
جلو بازو جفت دمبل ترکیبی با سرشانه پرسی
― جلو بازو جفت دمبل ترکیبی با سرشانه پرسی..
00:40
آموزشی
جلو بازو دمبل تک خم ایستاده
― اجرای صحیح حرکت جلو بازو دمبل تک خم ایستاده را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
05:14
ورزشی
5 حرکت برتر جلو بازو با دمبل (پروبادی)
― 5 حرکت برتر جلو بازو با دمبل (پروبادی)..
00:43
آموزشی
جلو بازو تک دمبل ایستاده روی نیمکت شیبدار
― جلو بازو تک دمبل ایستاده روی نیمکت شیبدار..