تمرین سرشانه
– آموزش حرکتی برای تقویت عضلات سرشانه..
ویدیوهای مرتبط
03:45
ورزشی
آموزش تمرین سرشانه و پشت
― آموزش تمرین سرشانه و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم توده عضلانی به دست بیاوریم ، چطور ..
05:17
ورزشی
آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و سرشانه
― آموزش 7 تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یک شانه آموزش دیده به شما امکان می دهد به دلیل قدرت و پی..
06:21
ورزشی
9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم
― 9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یکی از اصلی ترین دلایلی که بسیاری از ورزشکاران تمرین انقباض ر..
04:28
ورزشی
آموزش تمرین برای سرشانه و زیر بغل
― آموزش 10 تمرین برای سرشانه و زیر بغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. وقتی در مورد رشد عضلانی و زیبایی شناسی صحبت می کنیم ، برخی خ..
03:20
ورزشی
آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها
― آموزش 8 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه ها شاید یکی از کم تحرکترین گروهها باشد وقت..
04:41
ورزشی
18 تمرین برای عضله سازی سرشانه
― 18 تمرین برای عضله سازی سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش شانه های شما بسیار مناسب است تا متناسب باشید. عضلات شانه های شما ..
04:06
ورزشی
آموزش 13 تمرین برای گرد کردن سرشانه
― آموزش 13 تمرین برای گرد کردن سرشانه ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه های پهن یک صفت جسمی است که بسیاری از مردان تم..
26:16
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه و سینه در خانه
― یک تمرین عالی بدنسازی برای عضلات سرشانه و سینه در خانه فقط با دو بطری آب و بدون وزنه..
04:58
ورزشی
تمرین کامل برای عضلات سرشانه ، پشت و سر
― تمرین کامل برای عضلات سرشانه ، پشت و سر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
آموزش هوشمندانه برای پیشرفت ما در ورزشگاه و تهویه بدن ما بسی..
06:23
ورزشی
این 15 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها به کار میرود
― این 15 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها به کار میرود
افرادی هستند که وقتی برای اولین بار وارد یک سالن ورزشی می شوند این کار را با وسواس انجام..
03:19
ورزشی
آموزش تمرین بدنسازی برای سرشانه و کول
― سرشانه یکی از بخش هایی است که بدنسازان و حتی افراد عادی اهمیت زیادی برای آن قایل هستند؛ چرا که هم در استایل بدنی فرد باعث چهارشانگی می شو..
18:32
آموزشی
تمرین عضلات سرشانه یا دلتویید در منزل
― ابزار مورد نیاز : دو عدد دمبل یا دو تا بطری..
04:20
ورزشی
تمرین بدنسازی برای عضلات سرشانه
― تمرین بدنسازی برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه مفصلی است که با تنه به بازو می پیوندد و توسط ماهیچه ها ، تاندون ..
00:00
ورزشی
آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر
― آموزش 6 تمرین برای حجیم کردن سرشانه ها و تمرین پشت و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مانند همه تمرین هایپرتروفی ، اگر بخواهیم تود..
04:33
ورزشی
آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو
― آموزش 10 تمرین برای سرشانه و جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
هنگامی که فکر می کنیم بدن خود را زیر و بم کنیم ، قسمت های خاصی از ..
04:19
ورزشی
آموزش 8 تمرین متنوع بدنسازی برای عضلات سرشانه
― آموزش 8 تمرین متنوع بدنسازی برای عضلات سرشانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
برای داشتن شانه های بزرگتر باید ورزش کنید تا قسمت جلوی..