یکی از حرکات پیش نیاز در پیلاتس حرکت پل نام دارد که در این ویدیو آموزش داده شده است
بانوان عزیز برای تماشای ویدیوهای بیشتر پیلاتس و شرکت در کلاس های آنلاین پیلاتس و یوگا به وب سایت پیوجیم سر بزنید
09900781142