آشپزی نواب ابراهیمی طرز تهیه ساندویچ رژیمی مرغ

طرز تهیه ساندویچ رژیمی مرغ به سبک نواب ابراهیمی

مواد مورد نیاز برای 4 نفر:

سینه مرغ 600 گرم

فلفل دلمه ای: 2 عدد (هر رنگی دوست دارید)

هویج: 2 عدد متوسط

کدو سبز: 2 عدد

>>>مرینیت مرغ:

نمک: سلیقه ای

فلفل سیاه: نصف قاشق چایی خوری

فلفل سفید: 1 قاشق چاییخوری

فلفل قرمز: نصف قاشق چایی خوری

پودر سیر: 1 قاشق چای خوری

پودر پیاز: 1 قاشق چایی خوری

روغن زیتون: 3 قاشق غذا خوری >>>ادویه سیزیجات:

نمک + پودر سیر

سبزیجات 7-8 دقیقه تفت بدید، کافیه

من با کاهو فرانسوی ساندویج رو درست کردم، شما هم میتونید از کاهو، خیار شور و استفاده کنید

---

شما می تونید از ادویه های دیگه مثل آویشن، پاپریکا، رازیانه و... هم استفاده کنید. سبزیجات رو هم میشه جایگزین کرد؛ مثل پیاز، بادمجان، کرفس و خلاصه توی این غذا دست شما باز هست

عالی برای کسانی که رژیم دارن، بچه ها، برای مسافرت، کوهنوردی،

توی هایلایت میگم که چه جوری به صورت فینگر فود درستش کنید