آشنایی با بهترین مکمل های پوست و مو و ناخن

من سعی کردم پرطرفدارترین مکمل ها کاربردی ترین هاشون معرفی کنم بهتون!

بچه ها برای این که تشخیص بدید کدوم مکمل رو کی مصرف کنید فقط کافیه ترکیبات پشتشون بخونید ! اگر توی ترکیبات مکملتون ویتامینA D k E بود حتما باید همراه با وعده غذایی چرب مصرف کنید چون که محلول در چربی هستن و زیاده روی درمصرفشون مسمومیت ایجاد میکنه

مولتی ویتامین ها صبح همراه با صبحانه انرژی خیلی خوبه بهتون میده

ویتامین سی هروقت دوست داشتید درطول روز میتونید بخورید مثلا من خودم گاهی وقتی میخوام آب بخورم یه دونه قرص جوشان ویتامین سی بهش اضاف میکنم هم آب خوشمزه تر میشه هم انرژی میگیرم

نکته ای ک درمورد ویتامین سی هس اینه که چون ساعت کمتری تو خون میمونه و زود جذب میشه میگن میشه تو سه وعده تقسیمش کرد. هیالارونیک و کلاژن در کنار هم اثر بخشی بهتری دارن و در هرزمان از روز خواستید میتونید مصرف کنید. تمامی مکمل های با اصالت رو میتونید از سایت گاندی شاپ تهیه کنید ،همین الان توی سرچ گوگل بنویس گاندی شاپ و به سایتمون سر بزنید.