برای رسیدن به اهداف، فقط تلاش کردن کافی نیست. یه تیم خوب باید تلاشت رو تضمین کنه. فیت یار با پشتیبانی شبانه روزی هر زمان از روز یا شب سوالی داشتی پشتیبان های ما پاسخگوت هستن. با ویزیت و مشاوره میان دوره نمی زاریم انگیزت از دست بره.

#تمرین سرشانه

حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه

– عضلات هدف دلتویید پشتی نام دیگر حرکت : نشر خم دمبل روی میز شیبدار مثبت نام انگلیسی حرکت : BENT OVER DUMBBELL lateral raises on incline bench نحوه انجام حرک..

ویدیوهای مرتبط