آموزش پیلاتس برای افزایش قدرت بدن
– برای افزایش قدرت بدن حرکت انحنای C یا گرد شدن به عقب در پیلاتس را در این ویدیو آموزش داده ایم. این حرکت پیش نیاز پیلاتس می تواند قدرت مرک..
برای افزایش قدرت بدن حرکت انحنای C یا گرد شدن به عقب در پیلاتس را در این ویدیو آموزش داده ایم
این حرکت پیش نیاز پیلاتس می تواند قدرت مرکز بدن (core) را افزایش دهد و حالت خمیدگی که به ستون فقرات میده فشار و خستگی روزانه را از بدن خارج می کند
برای مشاهده ی ویدوهای پیلاتس و ورزش در خانه به وب سایت پیوجیم سر بزنید