کلیپ ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی کلیپ ورزشی
02:55
ورزشی
مهم نیست چقدر مشغله دارید باید این 3 تمرین را انجام دهید
― یک برنامه تمرینی بسیار کوتاه است که از 3 تمرین تشکیل شده است.
اگر برنامه شلوغی دارید و زمان زیادی برای تمرین ندارید، سعی کنید هر زمان که ..
07:09
ورزشی
با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید
― با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ..
06:22
ورزشی
این تمرین چهار سر ران برای عضلات ضخیم ساق پا طراحی شده است
― اگرچه این تمرین برای ایجاد ماهیچه های قوی ساق پا طراحی شده است، اما تمرینات پا به طور شگفت انگیزی باعث افزایش توده عضلانی در کل بدن شما م..
07:54
ورزشی
12 تمرین چربی سوزی کامل بدن!
― 12 تمرین سوزاندن چربی کامل بدن تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما ..
05:09
ورزشی
تمرینات شکم در خانه بدون نیاز به تجهیزات
― تمرینات شکم در خانه بدون نیاز به تجهیزات. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، ..
08:01
ورزشی
پوش آپ ها سوزاننده کامل قسمت بالایی بدن هستند
― پوش آپ تنها تمرینی است که بسته به اینکه چگونه آنها را اصلاح کنید، می تواند تمام قسمت های بالای بدن شما را به طور کامل بسوزاند.
ممکن است ک..
08:16
ورزشی
با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید
― با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناس..
06:39
ورزشی
با این تمرینات گرم کردن آسان، بازوهای خود را به حرکت درآورید
― با این تمرینات گرم کردن آسان، بازوهای خود را به حرکت درآورید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدن..
06:39
ورزشی
تمرینات منظم شکم برای دریافت سریع شش تکه
― اگر هدف شما بهبود عضلات شکم است، حتما باید این تمرینات را امتحان کنید.
همه این تمرینات برای هدف قرار دادن عضلات شکم شما طراحی شده اند و ه..
12:51
ورزشی
ورزش برای چربی سوزی شکم
― تمرینات موثر چربی سوزی برای کمک به کاهش وزن. زمانی که ورزش با یک رژیم غذایی مغذی و کنترل شده با کالری همراه باشد، ورزش راهی سالم، پایدار ..
08:46
ورزشی
8 دقیقه بدون تجهیزات تمرین شکم
― شکم قوی تری می خواهید؟ آنها یک تمرین عالی هستند که عضلات شکم شما را هدف قرار داده و عضلات بدن شما را تقویت می کنند. ما امیدواریم که این مج..
06:19
ورزشی
مراقب تغییر چشمگیر دور کمر خود باشید
― هدف از این تمرین این است که با شکستن چربی اطراف عضله مایل خارجی و در نهایت تقویت خود عضله مایل خارجی شروع شود.
خلاص شدن از شر چربی های موض..
07:35
ورزشی
تمرینات کششی 6 صبح من
― مسواک زدن شبانه دندان ها و آماده شدن برای رختخواب یک روال است. بیدار شدن در ساعت 7 صبح و ورزش هر روز صبح یک روتین است. مثبت اندیشی؛ افزایش ..
07:35
ورزشی
تمرینات کگل و تقویت عضلات کف لگن
― برخی منابع نشان می دهند که تمرینات کگل، که به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند..
06:29
ورزشی
تمرین شش تکه شکم که نرم شروع می شود و بسیار سخت
― این یک تمرین شکمی با ساختار مناسب است که سبک و ملایم شروع می شود و در پایان تمرین به سوزش شکمی عظیم می رسد.
بسته به سطح مهارت خود، ممکن اس..
10:10
ورزشی
با بهترین حرکات کششی گرم کردن صبح، خون خودرا به جریان بینداز
― با بهترین حرکات کششی گرم کردن صبح، خون خود را به جریان بیاندازید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در..
03:22
ورزشی
5 بهترین ورزش موثر برای کاهش وزن
― تمرینات موثر چربی سوزی برای کمک به کاهش وزن. زمانی که ورزش با یک رژیم غذایی مغذی و کنترل شده با کالری همراه باشد، ورزش راهی سالم، پایدار ..
08:03
ورزشی
پلانک ها و پوش آپ ها برای ساختن اندام عالی کافی هستند
― اگر احساس خستگی می کنید، سعی کنید بارها و بارها انواع پلانک ها و هل آپ ها را انجام دهید.
پلانک ها و هل آپ ها ساده هستند، اما برای طولانی ت..
06:39
ورزشی
ایده آل برای ساخت سریع شکم یا حفظ شکم
― مهمترین چیز برای ساختن و حفظ عضلات شکم این است که به طور مداوم عضلات شکم خود را با تکرارها در فواصل زمانی منظم تحریک کنید، به جای انجام ت..
05:54
ورزشی
تمرینات موثر کگل برای مردان بالای 35 سال
― تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل عضلات کف لگن شما را قوی تر می کند. این ماهیچه ها جریان ادرار شما را کنترل می کنند و به نگه داشتن اندام های ل..
04:33
ورزشی
ورزش بدون تجهیزات تمرینات پشت
― این یکی دیگر از تمرینات خوب پشت است که از هیچ وسیله ای استفاده نمی کند و می تواند در خانه انجام شود. چندین تمرین وجود دارد که این عضله را ه..