تمرینات کششی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی تمرینات کششی
09:44
ورزشی
ورزش های ایستاده برای از بین بردن چربی شکم
― اگر میخواهید به اندام دلخواه خودتون برسید این تمرینات را انجام بدید..
06:12
ورزشی
تمرینات کگل
― تمرینات کگل تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس فیت. ما سعی می کنیم ویدیو ..
08:46
ورزشی
با چالش تمرین پلانک در 14 روز چربی شکم را از بین ببرید
― فقط با این چالش ساده پلانک می توانید فرم عالی داشته باشید.
پلانکینگ ورزشی است که عضلات شکم، کمر و پشت شما را تقویت می کند و همچنین تعادل ..
05:07
ورزشی
چگونه در خانه به سرعت وزن کم کنیم
― چگونه در خانه به سرعت وزن کم کنیم!
چگونه در خانه به سرعت وزن کم کنیم. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات..
07:31
ورزشی
اگر می خواهید وزن کم کنید (این تمرینات را 14 روز انجام دهید)
― ورزش هوازی شامل هر فعالیتی است که ضربان قلب شما را افزایش می دهد مانند راه رفتن، دویدن یا پریدن. استفاده از کالری از طریق فعالیت بدنی، هم..
07:07
ورزشی
یک تمرین تمام بدن برای بیدار کردن تمام عضلات خواب شما
― تمرین روزانه خود را با یک تمرین تمام بدن انجام دهید که کاملا با تمریناتی طراحی شده است که همه عضلات شما را به طور همزمان کار می کنند.
این ..
06:11
ورزشی
با این تمرین موثر شکم، قلب خود را به چالش بکشید
― دستیابی به شکم حجاری شده نیازمند یک رویکرد استراتژیک و هدفمند به روال تمرینی شما است. این تمرین موثر شکم بر درگیر کردن و به چالش کشیدن عض..
08:00
ورزشی
10 تمرین برای بهبود وضعیت بدن و تسکین کمردرد
― ماهیچه های اصلی هسته را تقویت کنید. ... ماهیچه های اصلی شما – عضلات پشت، گردن، باسن، شکم و کف لگن – برای تثبیت ستون فقرات با هم کار می کنند..
06:40
ورزشی
پس از 14 روز، طرح کلی عضلات شکم به وضوح قابل مشاهده است
― پس از 14 روز، طرح کلی عضلات شکم به وضوح قابل مشاهده است. اگر در حال ساختن عضلات شکم هستید، خسته کننده ترین و پر زحمت ترین بخش این فرآیند زم..
03:55
ورزشی
5 تمرینی که چربی شکم شما را می سوزاند
― 5 تمرینی که چربی شکم شما را می سوزاند. یک هفته دیگر عضلات شکم را دریافت کنید.
با این مجموعه تمرینات در نهایت می توانید چربی های شکم خود ر..
08:16
ورزشی
این تمرینات وزن بدن را در خانه انجام دهید
― آیا می توانید فقط با تمرینات وزن بدن به تناسب اندام برسید. آیا 10 دقیقه تمرین با وزن بدن کافی است. آیا واقعا می توانید با تمرینات وزن بدن ع..
07:56
ورزشی
یک تمرین قدرتمند تمام بدن برای بیدار کردن تمام عضلات شما
― برای بدن شما بسیار خوب است که تمرینات با شدت بالا را انجام دهید که از تمام عضلات شما حداقل دو بار در هفته استفاده کند.
حتی اگر بار اول آن ..
07:04
ورزشی
تمرینات شکم و هیپ ایستاده | حفظ سرعت کلیدی است
― این تمرین برای زیبایی هرچه بیشتر ران های شکم شما ایجاد شده است.
حرکات سخت نیستند و هر کسی می تواند از این تمرین بیشترین بهره را ببرد، فقط..
08:05
ورزشی
با این تمرینات وضعیت بدن خود را اصلاح کنید
― با این تمرینات وضعیت بدن خود را اصلاح کنید و کمر خود را تقویت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات د..
09:38
ورزشی
حرکات کششی روزانه - روی انعطاف پذیری تمرکز کنید
― ورزش صبحگاهی برای شروع روزتان یک سکانس خوش تنه کامل است که شما را برای یک روز عالی آماده می کند. آیا انجام حرکات کششی به محض بیدار شدن خوب..
06:29
ورزشی
8 تمرین شدید تمام بدن که می توانید در خانه انجام دهید
― این روتین تمرینی به گونه ای ساخته شده است که بتوانید از ابتدا تا انتها از کل بدن خود به طور یکنواخت استفاده کنید، بنابراین برای کاهش وزن ..
06:22
ورزشی
ورزش هایی برای کاهش موثر دور کمر تا 5 سانتی متر
― تمرینات کمر فقط برای کمر باریکتر نیستند. آنها برای جلوگیری از آسیب های کمر، تسکین کمردرد و ساخت ماهیچه های قوی تر کمر ضروری هستند.
بسیار..
06:29
ورزشی
تمرین قدرتمند برای کل بدن
― این یک روتین قدرتمند برای تمام بدن است که کل بدن شما را به یکباره کار می کند.
اگر برایتان سخت، دشوار یا آزاردهنده است که قسمت به قسمت بدن ..
08:26
ورزشی
فقط در 30 روز شکم پاره شده و بازوهای پرپشت را بدست آورید
― فقط در 30 روز شکم پاره شده و بازوهای خوش حالت را دریافت کنید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسا..
05:38
ورزشی
روتین گرم کردن کل بدن قبل از تمرین
― روتین گرم کردن کل بدن قبل از تمرین..
07:09
ورزشی
با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید
― با این تمرینات از شر چربی های معلق شکم خلاص شوید. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب ..