تمرین بدنسازی - هشتگ ها

― شانه های بزرگ می خواهید این 8 تمرین را امتحان کنید برای ایجاد توده قابل توجهی بر روی شانه های خود ، تمرینات وزنه برداری را انجام دهید که ..

― 17 تمرین متغیر برای عضلات شانه ، 17 تمرین شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید آموزش شانه های شما بسیار مناسب است تا متناسب باشید. عضلا..

― 5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید پشت و دو سر یکی از محبوب ترین ترکیبات یک ماهیچه اصلی..

― تمریناتی برای عضلانی کردن پشت و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید مؤسسات برنامه آموزش برای برنده شدن تعدادی از ماشین یک برنامه ت..

― 22 تمرین برای داشتن یک شکم شش تیکه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید اگر شکم را علامت گذاری نکردید ، فکر نکنید زیرا یک تمرین جادویی یا یک..

― فواید استفاده از تمرینات هالتر هنگام تمرین بیشمار است. اول از همه ، تمرینات میله ای نیاز به تجهیزات کمی دارند ، و نسبتا ارزان هستند. بر خ..

― بدون محدودیت با ادگارد جان، انگیزه در تناسب اندام نمونه واقعی انگیزه مدل Edgard John-Augustin (اینستاگرام:bionic_body) است که علی رغم محدودیت های بدن..

― 14 تمرین برای شانه ها و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید در این ویدیو ترکیبی از تمرینات را برای کار و توسعه هر دو قسمت پشت و شانه ای..

― تمرین برای حجم دادن به عضلات زیربغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید به همین مناسبت خوشحالیم که روال کوچکی را برای انجام کار در ..

― 12 تمرین برای عضلات پشت پا و ساق پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید چگونه برای توسعه صفحه نمایش. گوساله ها یک گروه عضلانی هستند که به ..

― بهترین تمرینات پا و ساق پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید تمرینی که به اندازه عضلات ایجاد می شود ، تعداد بیشتری تمرین را نشان می دهد..

― تمرین برای عضلانی کردن شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید شکم محور بدن ماست و اولین چیزی که ما را در معرض هشدار قرار می دهد تا..

― تمرین بدنسازی برای پا و شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید بیشتر ورزشکاران از رشد ضعیف پا شکایت دارند. اگر روز پا را از دست ندهید (د..

― آموزش تمرین بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید شما می خواهید اندازه ی سر و بدن خود را افزایش دهید ، اما هر چقدر هم که هر روز در ورزش..

― آموزش صحیح تمرینات بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید تکنیک های بد هنگام انجام تمرینات در سالن های بدنسازی بسیار رایج است. در ب..

― تمرین بدنسازی برای همسترینگ و چهار سر ران را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید هنگامی که عضلات چهار سر ران ، در قسمت جلوی ران ، به طور قاب..

― 7 تمرین برای حجیم کردن قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید تمرینات قفسه سینه می تواند نتایج باورنکردنی به شما بدهد ، به شما امک..

― 9 تمرین بدنسازی برای بزرگ کردن شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید در بسیاری از مواقع ، کسانی که به دنبال یک بدن زیبایی شناسی هستند ..

― کلیپ انگیزشی بدنسازی هر روز برای آموزش عالی است با توماس اچاواریا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید Tomas Echavarria ، Tfit ، یک مربی شخصی دارای..

― آموزش تمرین قفسه سینه با سرگی کانستنس | بدنسازی و تناسب اندام را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..

― 10 تمرین جلو بازو در بدنسازی با دیکرسون راس | بدنسازی و تناسب اندام را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..