آموزش پیلاتس - هشتگ ها

― این حرکت پیلاتس که توسط مربی پیوجیم آموزش داده شده علاوه بر به جریان انداختن خون در پا که از واریس جلوگیری می کند باعث تقویت عضلات پایین ..

― این حرکت با چرخش مفصل ران، عضلات چهار سر ران را درگیر می کنه و به خوش فرم شدن ران کمک می کنه. علاوه بر این مچ پا هم خیلی درگیر می شه و رو عض..

― توی این ویدیو مربی پیوجیم یک حرکت ساده از پیلاتس را آموزش میده که به خوش فرم شدن ران کمک می کنه. این نکته را در نظر بگیر که ثابت بودن لگن ..

― مربی پیوجیم در این ویدیو حرکت پیلاتس مناسب برای تعادل و عضلات شکم را آموزش می دهد. حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی خم در پیلاتس علاوه ..

― برای تسکین درد سیاتیک کمر در این ویدیو مربی پیوجیم حرکت میز که از حرگات پیش نیاز پیلاتس است را آموزش داده است. حرکت میز در پیلاتس را افرا..

― مربی پیوجیم در این ویدیو یک حرکت از پیلاتس به نام حرکت آماده سازی کبری را آموزش داده است. حرکت آماده سازی کبری در پیلاتس می تواند درد های..

― برای قوی کردن عضلات شکم و تمرین روی این عضلات یکی از حرکات پیش نیاز پیلاتس را در این ویدیو آموزش داده ایم. در حرکت بلند کردن سینه با انقب..

― برای افزایش قدرت بدن حرکت انحنای C یا گرد شدن به عقب در پیلاتس را در این ویدیو آموزش داده ایم. این حرکت پیش نیاز پیلاتس می تواند قدرت مرک..

― حرکت مهره به مهره در پیلاتس را برای افزایش دادن انعطاف کمر و پاها انجام بدید و هر بار دامنه حرکت را گسترده تر کنید. برای تماشای آموزش پی..

― یکی از حرکات پیش نیاز در پیلاتس حرکت پل نام دارد که در این ویدیو آموزش داده شده است. بانوان عزیز برای تماشای ویدیوهای بیشتر پیلاتس و شرک..

― در حرکت بلند کردن سینه با چرخش به طرفین حرکت را چالش برانگیزتر کردیم و عضلات عمقی شکم به شدت درگیر میشه . این حرکت را اگه طولانی مدت انجا..

― ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ آموزشگاه کسب و کار 118 فایل █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂ اکثر ورزشکاران، با استفاده از ورزش هایی مثل بدنسازی، فقط بر روی عضلات ظاهری بدن خ..

― ورزش TRX به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن است که توسط یک افسر نیروی دریایی آمریکا ابداع شده است. این نوع تکنیک، تمرینات مختلف را توسط دو منب..

― ورزش TRX به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن است که توسط یک افسر نیروی دریایی آمریکا ابداع شده است. این نوع تکنیک، تمرینات مختلف را توسط دو منب..

― آموزش ورزش هیپ هاپ. هیپ هاپ نیروبخش ترین ورزش برای کودکان. مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر : 09120165405 و 09130919446,7,8 . کانال تلگرام 118فایل: www118Filecom1..

― آموزش پیلاتس در خانه. تمرین و حرکات جدید ورزش پیلاتس. مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر : 09120165405 و 09130919446,7,8 . کانال تلگرام 118فایل: www118Filecom1 . سای..

― آموزش مهارت غلت یا رولینگ ورزش در خانه مخصوص بانوان. خیلی مهم است که تمام حرکات را با اصول Pilates تمرین کنید، تمرکز، کنترل، دقت، نفس گیری د..

― ورزش پیلاتس در خانه و آشنایی با ورزش پیلاتس. مشاوره رایگان : 28423118-021 – 09130919446,7,8..

― آموزش حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پایین تنه. مشاوره رایگان : 28423118-021 – 09130919446,7,8. کانال تلگرام : www118filecom1..

― اگر برای ورزش کردن وقت و هزینه ثبت نام در کلاسهای ورزشی را ندارید پکیج آموزشی پیلاتس 118 فایل این امکان را به شما میدهد که در خانه به راحتی..

― آموزش پیلاتس ورزش راحتیست که با کمترین امکانات به راحتی شما را به اندام دلخواهتان میرساند.دوره آموزش پیلاتس آموزش حرکات شکم ، پیلاتس با..