آموزش تمرین بدنسازی - هشتگ ها

― 12 تمرین متغییر برای عضلات پا و ران و فرم دهی باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید اگر اسکوات به یک تمرین کلاسیک تبدیل شده است ، به این..

― 11 تمرین مختلف برای سیکس پک کردن شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید بارها شنیده ایم که تعداد زیادی آبسه وجود دارد که با هدف نهایی تسک..

― 12 تمرین متفاوت برای حجیم کردن پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید عضله Triceps brachii (به زبان لاتین: triceps brachii) عضله بزرگی در قسمت پشت ..

― 17 تمرین متغیر برای عضلات شانه ، 17 تمرین شانه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید آموزش شانه های شما بسیار مناسب است تا متناسب باشید. عضلا..

― 13 تمرین بدنسازی برای حجیم کردن قفسه سینه ، تمرین قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید گرفتن امتیاز بزرگتر و قوی تر از آنچه فکر م..

― 5 تمرین برای عضلات زیربغل و 5 تمرین برای جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید پشت و دو سر یکی از محبوب ترین ترکیبات یک ماهیچه اصلی..

― 9 تمرین برای رشد عضلات جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید اگر این نوع ژانر نباشد ، ایجاد تکامل بزرگ و قوی فقط با ورزش و تمرین ام..

― تمریناتی برای عضلانی کردن پشت و پاها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید مؤسسات برنامه آموزش برای برنده شدن تعدادی از ماشین یک برنامه ت..

― تمرین بدنسازی برای عضلات زیرسینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید در مورد آن فکر کنید و صادقانه جواب دهید ، آیا شما در قفسه سینه خود ر..

― تمرین کامل برای عضلات سرشانه ، پشت و سر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید آموزش هوشمندانه برای پیشرفت ما در ورزشگاه و تهویه بدن ما بسی..

― 8 نوع تمرین قفسه سینه که شما دوست دارید اگر آنچه را که شما به دنبال گزینه های قفسه سینه هستید ، در این ویدیو آنچه را که می خواهید پیدا خوا..

― 22 تمرین برای داشتن یک شکم شش تیکه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید اگر شکم را علامت گذاری نکردید ، فکر نکنید زیرا یک تمرین جادویی یا یک..

― تمرین بدنسازی برای بزرگ و حجیم کردن عضلات پشت و زیربغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید برای بدست آوردن دوسر عقب و بزرگ و حجیم ، ما را ..

― فواید استفاده از تمرینات هالتر هنگام تمرین بیشمار است. اول از همه ، تمرینات میله ای نیاز به تجهیزات کمی دارند ، و نسبتا ارزان هستند. بر خ..

― این 15 تمرین برای گرد کردن سرشانه ها به کار میرود افرادی هستند که وقتی برای اولین بار وارد یک سالن ورزشی می شوند این کار را با وسواس انجام..

― با استفاده از این 7 تمرین می توانید یک پشت عضلانی داشته باشید چه کسی پشت عظیمی نمی خواهد؟ این یک گروه بزرگ عضلانی است و به همین ترتیب بای..

― 32 تمرین برای ساختن سیکس پک برای شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید تمرینات شکمی عاشق یا متنفر هستند. برخی از آنها کسل می شوند و با آن..

― بدون محدودیت با ادگارد جان، انگیزه در تناسب اندام نمونه واقعی انگیزه مدل Edgard John-Augustin (اینستاگرام:bionic_body) است که علی رغم محدودیت های بدن..

― 13 تمرین برای عضلانی کردن سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید شما از قبل می دانید که یک بند ناف V شکل چیزی جادویی است. اگر دو پسر با هم..

― 14 تمرین برای شانه ها و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید در این ویدیو ترکیبی از تمرینات را برای کار و توسعه هر دو قسمت پشت و شانه ای..

― تمرین برای حجم دادن به عضلات زیربغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید به همین مناسبت خوشحالیم که روال کوچکی را برای انجام کار در ..