کلیپ ورزشی - هشتگ ها

― هدف اصلی این تمرین تمرکز تحریک بر روی عضلات پایین شکم برای خلاص شدن از شر چربی محدب پایین شکم است که مدام در حال تجمع است. یک نکته مهم برا..

― تمرین موثر AB 5 دقیقه ای..

― یک روتین قدرتمند برای تمام بدن که تمام بدن شما را به یکباره کار می کند. اگر برایتان سخت یا آزاردهنده است که برای تمرین بر اساس اعضای بدن ب..

― این تمرین روز شما را درست شروع می کند. تمامی مطالب کانال ما دارای ارزش آموزشی است. گرم کردن و نمایش تمرینات در بدنسازی، تناسب اندام، کراس..

― کف لگن خود را تقویت کنید..

― بهترین راه برای لاغر کردن کمر شما انجام بسیاری از تمرینات کوتاه و تکراری است ، نه یک تمرین کمر با شدت بالا هر چند وقت یکبار. این تمرین کم..

― با امتحان کردن چمباتمه های جدید و مختلف با چمباتمه آشنا شوید. اسکات روشی عالی برای عضله سازی در حین مجسمه سازی بدن است. اسکات ورزش مناسب..

― اگر برای دویدن هر روز وقت ندارید، این تمرین ساده فواید دویدن روزانه را به شما می دهد. دویدن هر روز فواید بسیار شگفت انگیزی برای بدن شما د..

― کار بر روی کاهش چربی شکم سریعترین راه برای ایجاد شکم است. تمرینات شکمی با چربی زیاد شکم کارایی کمتری دارند و عضلات مرکزی بدن شما را تحت ف..

― تمرین سیس پک در خانه..

― این تمرین پنج دقیقه ای به شما باسنی سفت می دهد و در عین حال عضلات همسترینگ معمولی شما را آرام می کند. از آنجایی که بیشتر افراد باسن و همست..

― برای ساختن عضلات شکم همیشه به تجهیزات باشگاه نیاز ندارید. با تمرینی که متشکل از حرکاتی است که به طور مداوم عضلات شکم شما را تحریک می کند..

― با دمبل زدن پشت بازوتون رو تقویت کنین..

― بهترین تمرینات کششی صبحگاهی برای مبتدیان..

― تمرینات عضلات پشت برای افزایش سریع عرض پشت..

― سینه بزرگ فقط با فشار بالا!..

― اگر می خواهید چربی های سرسخت شکم خود را از بین ببرید، فقط روی شکم خود تمرکز نکنید. انجام تمریناتی که به آرامی ناحیه کمی بزرگتر در اطراف م..

― من یک سری حرکات پویا دارم که تقریبا قبل از هر دویدن انجام می دهم. حدود 7 دقیقه یا کمتر طول می کشد. این به جلوگیری از فشارها کمک می کند و سفت..

― با این تمرین بالاتنه قوی و قوی شوید!..

― درد و درد کمتر. حرکات کششی صبحگاهی به پایان دادن به درد مفاصل و عضلات شما کمک می کند. این دردها می توانند در طول روز ایجاد شوند، اما شما آن..

― سیکس پک شکم را دریافت کنید..