ورزشی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی ورزشی
10:03
ورزشی
15 تمرینی که باید در صبح انجام دهید
― این تمرین کششی 15 حرکتی را قبل از رفتن به محل کار یا مدرسه در صبح انجام دهید تا بدن خود را برای روز بیدار کنید!
حرکات کششی صبحگاهی در رختخو..
10:24
ورزشی
این حرکات کششی را بعد از بیدار شدن انجام دهید
― اگر کشش های ساده را نادیده نگیرید، می توانید بر انعطاف پذیری خود تأثیر بگذارید. پس از بیدار شدن از خواب طولانی شبانه، حرکات کششی به تحرک ..
07:09
ورزشی
10 کشش ساده بازو برای گرم کردن
― تمرینات گرم کردن بازو یک راه عالی برای جریان خون به شانه های شما قبل از تمرین است. از آنها می توان برای گرم کردن بدن استفاده کرد و این نوع ..
07:32
ورزشی
تمرینات گرم کردن صبح امروز را انجام دهید
― روز خود را به درستی با گرم کردن صبح بخیر شروع کنید. این تمرین گاه به گاه 7 دقیقه ای شما را شل می کند و انرژی لازم برای انجام آن روز را به شما..
07:53
ورزشی
خداحافظی با شکم آویزان - فقط این کار را انجام دهید
― متأسفانه، کاهش وزن سریع می تواند باعث شل شدن پوست شود. در این صورت، برآمدگی معده حاوی چربی کمتر و افتادگی پوست بیشتری خواهد بود. «شکم پیش..
06:31
ورزشی
7 تمرین برای تقویت گردن
― چگونه ماهیچه های گردنم را قوی تر کنم، چگونه عضلات ضعیف گردن را رفع کنیم؟ نشانه های ضعف گردن چیست؟ چه چیزی باعث ضعیف شدن عضلات گردن می شود..
12:17
ورزشی
این کار را بعد از بیدار شدن انجام دهید
― آیا برای بلند شدن از رختخواب مشکل دارید و روزتان را مثبت شروع می کنید؟ این 15 تمرین ساده صبحگاهی را امتحان کنید. کشش هایی که باید هر روز ان..
09:01
ورزشی
تمرینات کاهش چربی در حالت ایستاده برای کاهش چربی شکم
― تمرین کاردیو در خانه برای سوزاندن سریع چربی. تمرینات فشرده، که شامل دوره های مکرر ورزش بسیار شدید است، بهترین راه برای سوزاندن چربی است...
10:02
ورزشی
تمرینات ایستاده باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن می شود
― 10 دقیقه تمرین HIIT بدون جایگزینی برای پرش! در این چالش جدید سرگرم کننده کاهش وزن به ما بپیوندید! لطفا نظرات خود را در توضیحات با پیشرفت خود ..
08:35
ورزشی
تمرین چربی سوزی کامل بدن
― 10 دقیقه تمرین HIIT بدون جایگزینی برای پرش! در این چالش جدید سرگرم کننده کاهش وزن به ما بپیوندید! لطفا نظرات خود را در توضیحات با پیشرفت خود ..
12:17
ورزشی
خم شدن مچ پا/ تمرینات گرم کردن صبحگاهی
― گرم کردن بدن برای سلامت بدن بسیار مهم است. گرم کردن عضلات قبل از هر تمرین باعث بهبود تمرین شما می شود.
گرم کردن بدن باعث افزایش دمای بدن و..
10:50
ورزشی
ورزش در خانه خوش فرم شدن باسن و ران
― اگه پوست شل و آویزون داری و عضلاتت بخاطر کم تحرکی دارن تحلیل میرن و از تجمع چربی و #سلولیت خسته شدی ولی فرصت باشگاه رفتن نداری میتونی تو خ..
05:38
ورزشی
5 دقیقه تمرین با صندلی جهت رفع افتادگی شانه و قوز
― وقتی قوز میکنیم عضلات پشتی ما ضعیف میشن و کشیده میشن
ما باید با انقباض و تقویت عضلات پشتی این انحنای زشت ستون فقرات رو اصلاح کنیم
از او..
08:23
ورزشی
این حرکات کششی را هر روز صبح انجام دهید!
― حرکات کششی در صبح به جریان یافتن خون و اکسیژن به بدن کمک می کند و کل بدن را به آرامی بیدار می کند. کشش ماهیچه های آرام پس از حالت خواب و از ..
11:52
ورزشی
10 دقیقه روال حرکات کششی صبحگاهی
― تمرین بدون تجهیزات، تمرین زمان واقعی، تمرین صبح بخیر، تمرین صبحگاهی، روتین تمرین صبحگاهی، بدون تمرین با تجهیزات، تمرین صبحگاهی بدون ت..
09:01
ورزشی
بهترین حرکات کششی صبحگاهی /کشش های ایستاده برای انعطاف پذیری
― حرکات کششی انعطاف بدن را حفظ می کند. تحرک و قدرت عضلانی را توسعه و حفظ می کند. از آنجایی که عضلات و مفاصل با افزایش سن ضعیف می شوند، کشش بر..
10:03
ورزشی
بهترین حرکات کششی گرم کردن صبحگاهی
― عضلات و مفاصل را با حرکات ساده گرم کنید تا ابتدا جریان خون تحریک شود. آیا انجام حرکات کششی به محض بیدار شدن خوب است؟ حرکات کششی را برای بی..
10:12
ورزشی
12 بهترین تمرین دمبل بالاتنه
― ماهیچه های سینه، شکم، پشت، شانه ها و بازوهای خود را با دمبل تقویت کنید. قدرت بالای بدن خود را بسازید. دمبل، تمرین دمبل، تمرین دمبل، برنام..
04:28
ورزشی
این پوش آپ ها قدرت شما را افزایش می دهند
― پوش آپ ها نوعی تمرین ورزشی هستند، یک روش تمرینی قدرتی که از وزن بدن برای مقاومت استفاده می کند. Push Up یک تمرین تمام بدن است که روی بسیاری ا..
05:26
ورزشی
5 راهب تبتی - ژیمناستیک پزشکی
― پنج آیین تبتی سیستمی از تمرینات است که بیش از 2500 سال قدمت دارد. مناسک واقعا برای یک روال حرکتی مداوم صبحگاهی برای من مفید بوده است. هر بار..
06:42
ورزشی
رفع درد گردن و قوز گردن
― ورزش گردن یک درمان طبیعی برای قوز گردن شما است. ورزش مورد علاقه من برای کاهش ظاهر قوز گردن، کشش پک با اکستنشن گردن است. این ویدیو به یک را..