آموزش بدنسازی - هشتگ ها
همه ویدیوهای مربوط به دسته ی آموزش بدنسازی
00:58
ورزشی
حرکت اسکوات صفحه بالای سر
― عضلات هدف :
جلو ران و باسن
نام های دیگر حرکت :
اورهد اسکوات صفحه
اسکات صفحه بالای سر
اورهد اسکات صفحه
نام انگلیسی حرکت :
plate overhead squat
..
00:57
ورزشی
حرکت پرس سینه اسمیت دست جمع
― عضلات هدف :
پشت بازو
نام های دیگر حرکت :
پرس دست جمع با دستگاه اسمیت
پرس سینه روی میز تخت با دستگاه اسمیت دست جمع
نام انگلیسی حرکت :
close g..
00:38
ورزشی
تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)
― تمرینهای سرشانه برای بخش (میانی و پشت)..
04:55
ورزشی
آموزش تمرینات سخت بدنسازی در منزل
― ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ آموزشگاه کسب و کار 118 فایل █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂
“بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر رو..
05:38
ورزشی
آموزش پرورش اندام _ رفع درد عضلات بعد از تمرینات سخت
― ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ آموزشگاه کسب و کار 118 فایل █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂
“بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر رو..
00:27
ورزشی
4 تمرین عالی برای ساعد در خانه
― 4 تمرین عالی برای ساعد در خانه..
00:24
ورزشی
با این روش ساعد و مچ آهنین بساز
― با این روش ساعد و مچ آهنین بساز..
03:40
ورزشی
آموزش صحیح دراز و نشست در بدنسازی
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:17
ورزشی
نکات طلایی در مورد شش تیکه کردن شکم ( تمرینات بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
00:32
ورزشی
تمرین سینه بدون وسیله در منزل
― تمرین سینه بدون وسیله در منزل..
10:15
ورزشی
آموزش بدنسازی - تمرینات سینه
― کلیپی از حرکاتی برای عضلات سینه..
03:50
ورزشی
اموزش بدنسازی فارسی - قسمت اول
― آموزش بدنسازی به زبان فارسی..
04:57
ورزشی
روش صحیح استفاده از فوم رولر در بدنسازی و پرورش اندام
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
07:53
ورزشی
آموزش تناسب اندام و تقویت عضلات پهلو با فوم رولر
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
00:50
آموزشی
ترکیب پرس سرشانه با اسکوات هالتر جلو گردن
― آموزش حرکت ترکیبی پرس سرشانه با اسکوات هالتر جلو گردن را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
05:09
ورزشی
آموزش بدنسازی | روش استفاده از دمبل در پرورش اندام
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
04:25
ورزشی
آموزش بدنسازی با کش تی آر ایکس به صورت حرفه ای
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..
00:41
آموزشی
آموزش هاک اسکوات خیاطه
― آموزش حرکت هاک اسکوات خیاطه را در کانال آموزش های بدنسازی دنبال کنید..
03:42
ورزشی
پرورش اندام و تقویت عضلات با استفاده از دمبل و کش تی آر ایکس
― “بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به..
03:32
ورزشی
بدنسازی | روش انجام حرکت لانژ و لیفت در پرورش اندام
― “بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به..
03:10
ورزشی
پرورش عضلات سینه با دمبل و کابل ( بدنسازی )
― بدن سازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و الب..