Teyyeb - کانالها

― ورزش در خانه - حرکت نوسانی پای صاف برای فرم دهی و تقویت باسن - lateral swings with straight leg را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید این حرکت نوع پیچیده تر..

― ورزش در خانه - حرکت Calf Raises - مخصوص فرم دهی عضلات ساق پا دوستان عزیز تمرین فوق "کلف رایز" نام داره که برای تقویت، رشد و تیکه سازی عضلات ساق پ..

― ورزش در خانه - حرکت مناسب برای بزرگ کردن باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت فوق حرکت "اسکوات" نام داره. این تمرین یک حرکت فوق ال..

― ورزش در خانه - تمرین مخصوص عضلات پایینی شکم - سطح ابتدایی | lower Abs - Beginner را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید با انجام این تمرین به صورت روزا..

― ورزش در خانه - حرکت "لگ پوش" مخصوص آب کردن شکم. Leg Push را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت "لگ پوش" رو مشاهده می کنید که از جمله حرکات پیش..

― ورزش در خانه - حرکت "عبور متناوب پاها از روی هم" مناسب برای عضلات پایینی شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت فوق Alternate Crossing of the feet ..

― ورزش در خانه - حرکت Alternating Beat Abs - مناسب برای شش تکه کردن عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت فوق Alternating beat abs نام دارد که از ج..

― ورزش در خانه - حرکت "رورس کرانچ" مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات ناحیه شکم - Reverse Crunch را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت "رورس کرانچ" رو مش..

― حرکت بالا آوردن چهار مرحله ای پاها برای تقویت عضلات پایینی شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت فوق Legs elevation in 4 Stroke یا بالا آوردن..

― حرکت مناسب برای باریک کردن کمر - آبلیک رول داون - مناسب برای تقویت عضلات شکم پهلو و کمر را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید..

― ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی و تقویت عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت "سایکلینگ ابس" (Cycling abs) مناسب برای تقویت و فرم ..

― ورزش در خانه - حرکت دبل توییست مناسب برای آب کردن چربی های شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید حرکت فوق Double Twist (دبل توییست) است ..

― غذاهایی که باعث افزایش سوخت ساز یا متابولیسم بدنتان می شود متابولیسم، فرآیند چگونگی تبدیل آنچه که می خورید و می نوشید به انرژی توسط بدن..

― ورزش در خانه - چرا مردان زودتر از زنان لاغر میشوند؟ Fitness At Home- چرا مردان زودتر از زنان لاغر می شوند؟ در ادامه 5 دلیل علمی از این امر رو توض..

― تمرین ورزشی هفت دقیقه ای عالی برای کاهش وزن و داشتن اندامی عالی فقط با روزی 7 دقیقه انجام این تمرینات می توانید به میزان 5 کیلو در ماه کاه..

― توضیحاتی درباره راهنمای انتخاب دوچرخه مناسب را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید برای خرید یک دوچرخه مناسب با سایز ،جنسیت و میزان هزینه ..

― ورزش کارمندی ، ده حرکت ورزشی فوق العاده قبل از کار اگر کارمند یا پشت میز نشین هستید با چند دقیقه ورزش قبل از شروع روز کاری میتوانید حجم ب..

― ده حرکت خارق العاده برای فرم دهی به عضلات باسن و ران برای فرم دهی به عضلات #باسن و #ران ابتدا باید سیستم تامین انرژی را بر پایه هوازی طراح..

― تمرینات ورزشی برای تناسب اندام با توپ جیمبال و دمبل قسمت اول این ویدیو یک قسمت از برنامه 10 تمرینی کاهش وزن و تناسب اندام است با استفاده ..

― تمرینات ورزشی برای تناسب اندام با توپ جیمبال و دمبل قسمت اول این ویدیو یک قسمت از برنامه 10 تمرینی کاهش وزن و تناسب اندام است با استفاده ..

― تمرینات برای عضلات باسن و ران ها و کاهش سلولیت ها فیلم فوق بخشی از دهمین قسمت از برنامه فرمول برای عضلات باسن و ران است که به همین منظور ..