Amirhs207 - کانالها

― چطور با تمرین به باسن فرم استثنایی بدیم؟..

― مکمل مناسب برای حفظ حجم عضلات نمیتونی وزنت رو ثابت نگه داری !!..

― کراتین در فاز کات یا حجم؟ کراتین فقط برای بدنسازهاست؟..

― تمرین هوازی رو قبل تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین انجام بدیم؟..

― عضلات شکم رو به چالش بکشید یکی از سوالات مهمی که مطرح میشه اینه که برای آب کردن شکم چه حرکتی خوب هستش؟ این یک سوال اشتباه هست و بهتره بپر..

― چرا زیر بغل سیم کش از پشت را نباید بزنیم در این ویدیو دلیلش را میفهمیم..

― راه حل استپ وزنی کسانی که برای افزایش وزن در ست های تمرین و وزن بدن خود مشکل دارند؛ این ویدیو خیلی بهشون کمک میکنه..

― چرا پشت پا ماشین یا جلو پا ماشین رو نزیم !..

― تنفس صحیح در تمرینات شکم مهمترین عامل در تمرینات شکم تنظیم تنفس صحیح هست و باید سعی کنید از احتباس نفس جلوگیری کنید و تنفس رو بخشی از حر..

― انواع بارفیکس به همراه آموزش فرم صحیح و ترفندهای آن در اکثر حالات بارفیکس دو گروه عضلانی هدف و سینرژی درگیر هستند و هدف عضله عریض پشتی ی..

― آموزش حرکت ددلیفت Deadlift آموزش سه روش گرفتن هالتر Barbell Grips: Double Overhand Grip / Hook / Mixed آموزش فرم صحیح ددلیفت Deadlift Proper Form آموزش هفت مدل از انواع دد..

― چرا از تمرینات بدنسازی نتیجه نمی گیرید؟..

― فواید و ضررهای استفاده از پروتیین وی..

― آموزش فارسی 5 حرکت تمرینی برای عضلات پشت..

― آموزش گام به گام آب کردن چربی های دور شکم برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو سریع و صحیح..

― اشتباهات رایج در تمرینات شکم در این سری از ویدیوها با نام اشتباهات رایج در بدن سازی سعی شده علاوه بر گفتن اشتباهات رایج , طریقه صحیح حرک..

― بهترین آهنگ های ورزشی برای باشگاه منتخب بهترین آهنگ های ورزشی و انگیزشی برای تمرین در باشگاه..

― تمرینات فوق العاده شش تکه کردن شکم در خانه در این ویدیو تمرینات فوق العاده عالی و بسیار ساده ای برای شش تکه کردن شکم در خانه به شما دوستا..

― مسابقات کشتی کج رومن رینز , جان سینا و رندی اورتن..

― مسابقه ی کشتی کج بین ریکوچت و ادام کول Ricochet vs. Adam Cole..

― مسابقه یو اف سی بین Kamaru Usman vs Rafael Dos Anjos از سری مسابقات یو اف سی..